产前焦虑你中招了吗？产期焦虑四大症状来了解一下~

✅产前焦虑的负面影响


♦️产生焦虑的因素有很多，尤其对于第一次怀孕的新手准妈妈来说，缺乏生产经验，此外还担心忧虑宝宝的健康、孕晚期的不适症状也会加重焦虑，担心家庭经济等，都会更容易放大焦虑感。


♦️孕妇的心理状态会直接影响胎儿的健康和发育，严重的产前焦虑症状，容易导致恶性妊娠呕吐、食欲不振、情绪低落，严重导致早产的情况。


♦️生产时容易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症，由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时造成滞产。


✅产期焦虑四大症状


1⃣常常失眠


大部分孕妈妈都有孕晚期失眠的困扰，一方面是夜尿频繁，另一方面是焦虑导致：比如梦到不好的事情就会在意很久，当人变得焦虑不安时，就会影响睡眠质量。


👉应对方法


建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐，睡前俩小时喝杯热牛奶有助于好眠。


2⃣情感脆弱


产前焦虑的孕妈妈，情感会变得脆弱，依赖性很重，还会坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。


👉应对方法


可以适当尝试转移注意力，多散散步，看一些让人愉悦的事物，一个人呆着难受的话，不妨多和朋友保持联系和沟通。


3⃣变得敏感


怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，这样的情况下，孕妈妈的情感会变得非常细腻、敏感，甚至会想太多而焦虑，经常会有想哭难受的感觉，情绪波动很大。


👉应对方法


多和家人、老公沟通，给予精神上的安慰鼓励，耐心陪伴。


4⃣过度忧虑


有的孕妈妈害怕自己不能做个好妈妈；担心养育宝宝的巨大责任；害怕生宝宝时的疼痛；害怕产后没有母乳；害怕带不好宝宝….过分担心，也会导致产前焦虑变得严重。


👉应对方法


可以多了解分娩的知识，医疗技术能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全，无需过多担心。