孕期体重增长标准来啦!你超标了吗
孕期体重增长标准来啦!你超标了吗
孕期体重的增长是一个渐进的过程,增长过多或过少都存在风险⚠️
准妈妈孕期若每日摄入过多热量且无法消耗,就会体重过重,易产下巨大儿;还会出现妊娠期高血压、高血糖,增加难产率和剖宫产率、等风险。若孕期体重过轻,导致胎儿生长受限,产下低体重儿,甚至出现早产儿等。
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1⃣️孕期到底该增重多少才合理?
2⃣️体重过轻及体重过重究竟有何危害?
3⃣️什么时期体重增长又是怎样的?
4⃣️孕期应该如何做好体重管理?
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孕期体重增长标准分享给各位辛苦孕育新生命的孕期妈咪,赶紧🐎住收藏~各位妈妈们可翻阅图片查阅噢👆
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【孕期增重标准范围】(参考)
·BMI﹤18.5,增重标准范围:12.5-18Kg;
·18.5≤BMI<23.9,增重标准范围:11.5-16Kg;
·24≤BMI<27.9,增重标准范围:7-11.5Kg;
·BMI≥28,增重标准范围:5-9Kg;
❗️孕前BMI值=体重(kg)÷身高(m²)
例如:身高1米六,体重50kgBMI=50kg÷(1.6×1.6)=19.53👇
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每个准妈妈都可以根据自己孕前的BMI数值,计算出孕期体重增长的目标,随时跟踪自己的体重增长情况,争取将体重控制在理想的范围内,这样对准妈妈的身体、顺利分娩、产后恢复和胎宝宝的成长都是非常有益的噢!
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💕积木小Tips:
无论增重值还是增重的节奏,都并非一个精确的数字,而是一个范围。准妈妈既要时刻观察,也要放平心态!
即使超重和肥胖的孕妈妈,妊娠期体重增加不足,也会引起小于胎龄儿、低出生体重儿的发生。尤其在孕中、晚期,也是需要摄入足够的营养才能满足胎宝宝发育所需噢!
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如果发现增重太多的话,最好在专业医生指导下调节饮食结构以减少热量摄入。切勿选择节食来减重,以免影响胎宝宝的发育和孕妈妈自身的健康噢!
准妈妈孕期若每日摄入过多热量且无法消耗,就会体重过重,易产下巨大儿;还会出现妊娠期高血压、高血糖,增加难产率和剖宫产率、等风险。若孕期体重过轻,导致胎儿生长受限,产下低体重儿,甚至出现早产儿等。
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1⃣️孕期到底该增重多少才合理?
2⃣️体重过轻及体重过重究竟有何危害?
3⃣️什么时期体重增长又是怎样的?
4⃣️孕期应该如何做好体重管理?
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【孕期增重标准范围】(参考)
·BMI﹤18.5,增重标准范围:12.5-18Kg;
·18.5≤BMI<23.9,增重标准范围:11.5-16Kg;
·24≤BMI<27.9,增重标准范围:7-11.5Kg;
·BMI≥28,增重标准范围:5-9Kg;
❗️孕前BMI值=体重(kg)÷身高(m²)
例如:身高1米六,体重50kgBMI=50kg÷(1.6×1.6)=19.53👇
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每个准妈妈都可以根据自己孕前的BMI数值,计算出孕期体重增长的目标,随时跟踪自己的体重增长情况,争取将体重控制在理想的范围内,这样对准妈妈的身体、顺利分娩、产后恢复和胎宝宝的成长都是非常有益的噢!
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💕积木小Tips:
无论增重值还是增重的节奏,都并非一个精确的数字,而是一个范围。准妈妈既要时刻观察,也要放平心态!
即使超重和肥胖的孕妈妈,妊娠期体重增加不足,也会引起小于胎龄儿、低出生体重儿的发生。尤其在孕中、晚期,也是需要摄入足够的营养才能满足胎宝宝发育所需噢!
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如果发现增重太多的话,最好在专业医生指导下调节饮食结构以减少热量摄入。切勿选择节食来减重,以免影响胎宝宝的发育和孕妈妈自身的健康噢!
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