宫寒是不是怀不上孩子呢?日常该如何调理?
宫寒是不是怀不上孩子呢?日常该如何调理?
宫寒不易受孕,但不是百分百不孕。
很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,大部分没有排卵,自然没有怀孕。需要及时调理,调理后怀孕是没问题的。
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👉宫寒的症状
✨1、发胖
宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,从而引起发胖。
✨2、月经异常
经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。
并出现白带增多、腰酸腰痛、两乳胀痛等现象。少数有反胃、作呕反应。
✨3、体质虚弱
精神较差,面色暗黄,小便较多,舌质淡苔白,口淡而无味,喜食辛燥,脉沉。自觉下腹部不暖,四肢不温。
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👉宫寒的原因
先天因素:遗传父母,或父母生育较晚,体内阳气不足。
后天因素:不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。
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👉宫寒如何调理
✨1、快步走
尤其是赤脚走在卵石路上,可以刺激足底的经络和穴位,达到畅通经脉、调理气血、改善血液循环的作用。
✨2、注意保暖
特别是运动出汗后,毛孔张开,容易寒邪入体。一旦子宫受到寒邪困扰,血气就会凝结,宫寒的现象会加深。
✨3、养成好习惯
坐空调房工作的女性,备一件衣服,在适当的时候护一下肩膀和膝盖。注意给下半身保暖。一旦受寒后要及时喝一碗红糖生姜汤,驱走寒气。
✨4、按涌泉(见图1)
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。
✨5、多吃暖身的食物
核桃、红枣、花生等。宫寒女性夏季不要贪吃生冷寒凉的食物。
✨6、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
✨7、艾灸疗法(见图2)
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来有效。
✨8、不吃刚从冰箱里拿出来的食物。✨9、注意有食品虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。
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👉每周做3-4次“暖宫操”
方法:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。
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接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,大部分没有排卵,自然没有怀孕。需要及时调理,调理后怀孕是没问题的。
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👉宫寒的症状
✨1、发胖
宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,从而引起发胖。
✨2、月经异常
经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。
并出现白带增多、腰酸腰痛、两乳胀痛等现象。少数有反胃、作呕反应。
✨3、体质虚弱
精神较差,面色暗黄,小便较多,舌质淡苔白,口淡而无味,喜食辛燥,脉沉。自觉下腹部不暖,四肢不温。
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👉宫寒的原因
先天因素:遗传父母,或父母生育较晚,体内阳气不足。
后天因素:不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。
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👉宫寒如何调理
✨1、快步走
尤其是赤脚走在卵石路上,可以刺激足底的经络和穴位,达到畅通经脉、调理气血、改善血液循环的作用。
✨2、注意保暖
特别是运动出汗后,毛孔张开,容易寒邪入体。一旦子宫受到寒邪困扰,血气就会凝结,宫寒的现象会加深。
✨3、养成好习惯
坐空调房工作的女性,备一件衣服,在适当的时候护一下肩膀和膝盖。注意给下半身保暖。一旦受寒后要及时喝一碗红糖生姜汤,驱走寒气。
✨4、按涌泉(见图1)
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。
✨5、多吃暖身的食物
核桃、红枣、花生等。宫寒女性夏季不要贪吃生冷寒凉的食物。
✨6、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
✨7、艾灸疗法(见图2)
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来有效。
✨8、不吃刚从冰箱里拿出来的食物。✨9、注意有食品虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。
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👉每周做3-4次“暖宫操”
方法:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。
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接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。