孕期健康——一起来聊聊怀孕期间的那些事~
孕期健康——一起来聊聊怀孕期间的那些事~
🤰怀孕期间那些事🌈
孕期可以化妆吗?💄
可以化妆,但是要淡妆最相宜哦!记得选择正规化妆品。如果产品上明确写着孕妇禁用或慎用的,还是不要冒险啦!
其实,孕期化妆并不可怕,关键是选择护肤品的时候要注意成分。
首选成分单一的护肤品,最好是那些无香料、无色素、无易致敏防腐剂的产品。还要避免接触含有氧化苯甲酰和水杨酸(BHA、B酸)、铅、汞、高浓度的维生素A,以及没有医学循证的精油等成分的化妆品哦!💆♀
如何推算预产期?🗓
要计算预产期其实很简单,只需在末次月经月份(阳历)减3或加9,号数加7即可。
比如说,末次月经是3月6日,月份加9为12,号数加7为13,预产期就是12月13号啦!当然,分娩可能发生在预产期的前后两周内哦。
如果你的月经周期不规则,或者记不清末次月经具体时间,那么可以让医生通过早期超声波帮你推算预产期,也可以借助小软件来帮你记忆哦!⏰
孕妇每天需要补充多少钙?💪
孕早期每天需要补充800mg钙,可以通过喝牛奶、吃含钙多的食物以及多晒太阳来满足身体对钙的需求哦!
孕中期每天需要补充1000mg钙,可以通过每天补充500-600mg左右的钙片,并且进食一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。
建议少量多次补钙哦!孕晚期每天需要补充1200mg钙,可以每日喝500ml牛奶,另外还需补充500-600mg钙片,并且多吃含钙丰富的食物。在补钙的同时,也可以适量补充维生素D哦!🥛💊
孕期可以化妆吗?💄
可以化妆,但是要淡妆最相宜哦!记得选择正规化妆品。如果产品上明确写着孕妇禁用或慎用的,还是不要冒险啦!
其实,孕期化妆并不可怕,关键是选择护肤品的时候要注意成分。
首选成分单一的护肤品,最好是那些无香料、无色素、无易致敏防腐剂的产品。还要避免接触含有氧化苯甲酰和水杨酸(BHA、B酸)、铅、汞、高浓度的维生素A,以及没有医学循证的精油等成分的化妆品哦!💆♀
如何推算预产期?🗓
要计算预产期其实很简单,只需在末次月经月份(阳历)减3或加9,号数加7即可。
比如说,末次月经是3月6日,月份加9为12,号数加7为13,预产期就是12月13号啦!当然,分娩可能发生在预产期的前后两周内哦。
如果你的月经周期不规则,或者记不清末次月经具体时间,那么可以让医生通过早期超声波帮你推算预产期,也可以借助小软件来帮你记忆哦!⏰
孕妇每天需要补充多少钙?💪
孕早期每天需要补充800mg钙,可以通过喝牛奶、吃含钙多的食物以及多晒太阳来满足身体对钙的需求哦!
孕中期每天需要补充1000mg钙,可以通过每天补充500-600mg左右的钙片,并且进食一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。
建议少量多次补钙哦!孕晚期每天需要补充1200mg钙,可以每日喝500ml牛奶,另外还需补充500-600mg钙片,并且多吃含钙丰富的食物。在补钙的同时,也可以适量补充维生素D哦!🥛💊
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