产妇在坐月子时应该如何进行调养呢?
产妇在坐月子时应该如何进行调养呢?
✨坐月子的过程,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
子宫、会阴、阴道创口的愈合;子宫缩小,膈肌下降,心脏复原;被拉松弛的皮肤、关节、韧带等逐渐恢复正常~
都取决于产妇在坐月子时的调养保健。
1⃣分娩当天
①没有食欲也要吃饭,身体很疲意,要有充分的营养和睡眠。
②体力下降,很容易发冷,应提高室内温度,盖上被子静养。
③吃容易消化的食物。
④为了让膀恢复正常,分娩后6小时内要排出小便。
⑤用热水浸湿毛巾,每隔2小时清洁恶露。
⑥产后2-3小时内给孩子喂奶。
⑦即使有产后痛,为了便于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。
2⃣分娩第2天
①疼痛比第1天要轻,但还是有残留阵痛。避免过度活动。
②要喂孩子初乳:出现初乳就要喂给孩子吃,要经常按摩乳房,缓解淤血才能防疼痛。
③如果病房内的室内温度无法随意调节,最好避免洗澡
④定期排小便才能尽快将废物排出。
⑤产妇可以亲自处理恶露。
⑥做一些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,有助于恶露排出。
⑦即使没有胃口,最好也保持1天3顿的定时营养餐。
⑧剖腹产的产妇大概在此时排气,排气后开始喝稀粥。
3⃣分娩第3天
①奶水通畅后,乳房会疼痛,不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解於血。
②自然分娩的产妇此时可以出院了,在家要坚持清理恶露。简单洗澡后继续休息。
③即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能预防乳房疼痛。子宫收缩也会变快。
④用热毛巾,随时擦拭身体,オ不会因出汗和分泌物而感到不适。
⑤为了预防产后便秘和痔疮,要多摄取水分。
⑥注意清洁恶露,为了产后恢复,最好慢慢走动!
4⃣分娩第4天
①保持适当的室内温度:不冷不热的状态最好,如果分娩4天后还不能排便,就要医生打电话咨询
②不能因为活动容易了,就过度干家务或长时间抱孩子。
③会阴缝合部位现在还没恢复,排便时不要太用力。
④因经常出冷汗,要勤換衣服,室内也要穿袜子,维持体温。
5⃣分娩第5天
①多吃含蛋白质和铁丰富的食物。
②子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,渴色恶露明显减少。
③让孩子吸吮乳头,坚持按摩乳房。
④经常跟家人对话,能预防产后忧郁症。
🌟分娩第6、7天
🌟产后第2-6周
🌟产褥期生活守则
最后,42天过去别忘了产后检查哦!也是对自己的负责
子宫、会阴、阴道创口的愈合;子宫缩小,膈肌下降,心脏复原;被拉松弛的皮肤、关节、韧带等逐渐恢复正常~
都取决于产妇在坐月子时的调养保健。
1⃣分娩当天
①没有食欲也要吃饭,身体很疲意,要有充分的营养和睡眠。
②体力下降,很容易发冷,应提高室内温度,盖上被子静养。
③吃容易消化的食物。
④为了让膀恢复正常,分娩后6小时内要排出小便。
⑤用热水浸湿毛巾,每隔2小时清洁恶露。
⑥产后2-3小时内给孩子喂奶。
⑦即使有产后痛,为了便于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。
2⃣分娩第2天
①疼痛比第1天要轻,但还是有残留阵痛。避免过度活动。
②要喂孩子初乳:出现初乳就要喂给孩子吃,要经常按摩乳房,缓解淤血才能防疼痛。
③如果病房内的室内温度无法随意调节,最好避免洗澡
④定期排小便才能尽快将废物排出。
⑤产妇可以亲自处理恶露。
⑥做一些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,有助于恶露排出。
⑦即使没有胃口,最好也保持1天3顿的定时营养餐。
⑧剖腹产的产妇大概在此时排气,排气后开始喝稀粥。
3⃣分娩第3天
①奶水通畅后,乳房会疼痛,不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解於血。
②自然分娩的产妇此时可以出院了,在家要坚持清理恶露。简单洗澡后继续休息。
③即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能预防乳房疼痛。子宫收缩也会变快。
④用热毛巾,随时擦拭身体,オ不会因出汗和分泌物而感到不适。
⑤为了预防产后便秘和痔疮,要多摄取水分。
⑥注意清洁恶露,为了产后恢复,最好慢慢走动!
4⃣分娩第4天
①保持适当的室内温度:不冷不热的状态最好,如果分娩4天后还不能排便,就要医生打电话咨询
②不能因为活动容易了,就过度干家务或长时间抱孩子。
③会阴缝合部位现在还没恢复,排便时不要太用力。
④因经常出冷汗,要勤換衣服,室内也要穿袜子,维持体温。
5⃣分娩第5天
①多吃含蛋白质和铁丰富的食物。
②子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,渴色恶露明显减少。
③让孩子吸吮乳头,坚持按摩乳房。
④经常跟家人对话,能预防产后忧郁症。
🌟分娩第6、7天
🌟产后第2-6周
🌟产褥期生活守则
最后,42天过去别忘了产后检查哦!也是对自己的负责