产后月子怎么坐才能恢复的更好呢?
产后月子怎么坐才能恢复的更好呢?
怀孕生子🤰对于女人来说是一辈子的大事,但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝,而忽略了自己身体的恢复。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化,那么月子期间该如何呵护、休养让身体尽快恢复健康状态呢❓
✅身体清洁要得当
经常听到长辈说坐月子不能洗头、🚿不能洗澡、不能吹风🌬️等等,不然容易偏头痛或落下病根。
但产妇产后体内代谢旺盛,产妇出汗多💦,下身产生恶露及溢出乳汁,这些都会使皮肤很脏,若一味听从传统习俗,分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙🪥,则会让影响产妇心情也极易滋生细菌。
正确的做法应该是,在注意保暖的情况下可以适当地正常洗漱。👍洗后要快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后也要立即吹干。
✅及时排尿、排出恶露
妈妈们在产后的第一件大事,就是及时排尿,不能因为觉得麻烦而憋尿,有尿就及时排出。
另外,宝妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物,即俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样🩸,所以流得越少越好。
一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2至3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况。
由于产后的两三周内恶露的排出情况较多,所以需要常换洗内衣裤👙、卫生巾,注意个人卫生,防止细菌🦠滋生。
如果恶露中有血块或血量较多,或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看👩⚕️医生。
✅注意乳房保健
在怀孕期间至哺乳期,😱女性的乳房都发生着重大的变化。为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要乳房保健。条件允许的话建议采用🤱母乳喂养,佩戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准。
✅产后42天忌房事
产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天,😳如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。建议在产后检查生殖器官已恢复正常后再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。
人们都说,❣️女性生孩子就是第二次重生,但是也有人认为这是一场灾难。生完孩子后身体变差,还落下一身子的病痛.....其实,关键都在于你是否科学、合理地坐月子。
✅身体清洁要得当
经常听到长辈说坐月子不能洗头、🚿不能洗澡、不能吹风🌬️等等,不然容易偏头痛或落下病根。
但产妇产后体内代谢旺盛,产妇出汗多💦,下身产生恶露及溢出乳汁,这些都会使皮肤很脏,若一味听从传统习俗,分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙🪥,则会让影响产妇心情也极易滋生细菌。
正确的做法应该是,在注意保暖的情况下可以适当地正常洗漱。👍洗后要快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后也要立即吹干。
✅及时排尿、排出恶露
妈妈们在产后的第一件大事,就是及时排尿,不能因为觉得麻烦而憋尿,有尿就及时排出。
另外,宝妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物,即俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样🩸,所以流得越少越好。
一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2至3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况。
由于产后的两三周内恶露的排出情况较多,所以需要常换洗内衣裤👙、卫生巾,注意个人卫生,防止细菌🦠滋生。
如果恶露中有血块或血量较多,或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看👩⚕️医生。
✅注意乳房保健
在怀孕期间至哺乳期,😱女性的乳房都发生着重大的变化。为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要乳房保健。条件允许的话建议采用🤱母乳喂养,佩戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准。
✅产后42天忌房事
产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天,😳如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。建议在产后检查生殖器官已恢复正常后再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。
人们都说,❣️女性生孩子就是第二次重生,但是也有人认为这是一场灾难。生完孩子后身体变差,还落下一身子的病痛.....其实,关键都在于你是否科学、合理地坐月子。
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