哺乳期生气,母乳会“有毒”?
哺乳期生气,母乳会“有毒”?
首先,我们要明确一点:生气并不会使母乳“有毒”。这个说法其实是没有科学依据的。一些医生大大们都明确指出,母乳的成分相对稳定,不会因为妈妈的情绪波动而产生有害物质。
但是,这并不意味着生气对母乳和宝宝完全没有影响。生气可能会间接影响宝宝的健康。如果妈妈情绪不好,宝宝也会感到焦虑不安,影响食欲。食欲不佳,摄入奶量减少,自然会影响身体发育。
那么,生气对母乳有什么影响呢?
母乳减少:生气会影响催乳素的分泌,导致乳汁减少。同时,生气还可能影响其他激素的分泌,导致激素不协调,进一步影响乳汁分泌。
容易得乳腺炎:生气时气血不通,血流速度变慢,容易导致乳汁淤积,形成结节,不注意疏通,就会导致乳腺炎。
影响妈妈的身体状况:生气时,身体会释放甲肾上腺素和肾上腺素,导致心跳加快、血管收缩、血压升高,危害健康。
既然生气对母乳和自身身体有影响,那么哺乳期的妈妈应该如何调节情绪呢?
多看书学习:可以看一些自己喜欢的书,比如抒情散文、搞笑幽默的故事,或者专业育儿书籍,提升自己的育儿水平。
听音乐放松:音乐是心情的安慰剂,美好的音乐听起来总是很治愈。
运动放松:运动可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。哺乳妈妈可以做一些简单的运动,比如卷腹运动、散步等等。
找一个可以倾诉的对象:哺乳期必定会遇到一些不开心的事情,一定要倾诉出来,如果不好意思告诉别人,可以写下来。
多和宝宝互动交流:空闲的时候,多看看可爱的宝宝,和宝宝交流互动,使自己没有时间生气。
最后,想要提高母乳质量,妈妈们可以:
吃得营养:每天要保证6-8杯液体的摄入,营养均衡,主食、肉类蔬菜要搭配好。
睡得香甜:保证充足的睡眠。
心情舒畅:保持愉快的心情。
Tips:哺乳期生气不会使母乳变成“毒奶”,但是也会影响宝宝的情绪。生气会使母乳量减少甚至回奶,或者引起乳腺炎,也会间接影响宝宝健康。所以哺乳期要注意调节情绪,减少生气。
但是,这并不意味着生气对母乳和宝宝完全没有影响。生气可能会间接影响宝宝的健康。如果妈妈情绪不好,宝宝也会感到焦虑不安,影响食欲。食欲不佳,摄入奶量减少,自然会影响身体发育。
那么,生气对母乳有什么影响呢?
母乳减少:生气会影响催乳素的分泌,导致乳汁减少。同时,生气还可能影响其他激素的分泌,导致激素不协调,进一步影响乳汁分泌。
容易得乳腺炎:生气时气血不通,血流速度变慢,容易导致乳汁淤积,形成结节,不注意疏通,就会导致乳腺炎。
影响妈妈的身体状况:生气时,身体会释放甲肾上腺素和肾上腺素,导致心跳加快、血管收缩、血压升高,危害健康。
既然生气对母乳和自身身体有影响,那么哺乳期的妈妈应该如何调节情绪呢?
多看书学习:可以看一些自己喜欢的书,比如抒情散文、搞笑幽默的故事,或者专业育儿书籍,提升自己的育儿水平。
听音乐放松:音乐是心情的安慰剂,美好的音乐听起来总是很治愈。
运动放松:运动可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。哺乳妈妈可以做一些简单的运动,比如卷腹运动、散步等等。
找一个可以倾诉的对象:哺乳期必定会遇到一些不开心的事情,一定要倾诉出来,如果不好意思告诉别人,可以写下来。
多和宝宝互动交流:空闲的时候,多看看可爱的宝宝,和宝宝交流互动,使自己没有时间生气。
最后,想要提高母乳质量,妈妈们可以:
吃得营养:每天要保证6-8杯液体的摄入,营养均衡,主食、肉类蔬菜要搭配好。
睡得香甜:保证充足的睡眠。
心情舒畅:保持愉快的心情。
Tips:哺乳期生气不会使母乳变成“毒奶”,但是也会影响宝宝的情绪。生气会使母乳量减少甚至回奶,或者引起乳腺炎,也会间接影响宝宝健康。所以哺乳期要注意调节情绪,减少生气。
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