不爱吃甜食却躲不过孕期糖尿病?这是什么原因呢?
不爱吃甜食却躲不过孕期糖尿病?这是什么原因呢?
🌈每个宝妈在孕期第24-28周时,产检都会被要求做血糖检查,因为宝妈在孕期很容易出现血糖偏高的情况。
🌈而在怀孕期间发生的糖尿病有两种情况,一种为怀孕前已有糖尿病存在,称为糖尿病合并妊娠;
另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退,怀孕期间才出现或发现的糖尿病,又称为“妊娠期糖尿病”
孕期血糖高怎么饮食📃
✅少量多餐
将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致宝妈饥饿性酮症,最好分3大餐,3小餐。
✅少吃肉类多吃青菜
水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,也要避免饮料及甜食的过多摄入,多吃富含膳食纤维食物,每天也可以适当喝牛奶,以补充足够钙质。
✅食品应该选择糙米、粗杂粮
因为粗杂粮富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,有良好的降低血糖作用,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
✅宝妈患糖尿病
因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,多食鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
🌈而在怀孕期间发生的糖尿病有两种情况,一种为怀孕前已有糖尿病存在,称为糖尿病合并妊娠;
另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退,怀孕期间才出现或发现的糖尿病,又称为“妊娠期糖尿病”
孕期血糖高怎么饮食📃
✅少量多餐
将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致宝妈饥饿性酮症,最好分3大餐,3小餐。
✅少吃肉类多吃青菜
水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,也要避免饮料及甜食的过多摄入,多吃富含膳食纤维食物,每天也可以适当喝牛奶,以补充足够钙质。
✅食品应该选择糙米、粗杂粮
因为粗杂粮富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,有良好的降低血糖作用,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
✅宝妈患糖尿病
因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,多食鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
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