备孕但宫寒怎么办?有什么方法改善呢?
备孕但宫寒怎么办?有什么方法改善呢?
宫寒有哪些表现:
大姨妈不准时或痛经严重,腹部有垂坠感
怕冷,手脚冰凉,冬天睡觉手脚不易暖热
月经颜色暗红色,还有血块
面色暗淡,无血色
睡眠质量差,睡眠浅
易疲劳,关节部位易酸痛
宫寒对备孕妈妈和宝宝的危害:
1、会导致性冷淡,不利于怀孕。
2、严重时会导致不孕不育;
3、宫寒的孕妈在怀孕时,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,会造成胎儿流产。
宫寒的三个等级:
轻度宫寒:畏寒怕冷,脚冰凉,容易成冒且恢复时间长,生理期痛经严重,腹部有重坠感,面色暗淡,无血色,易疲劳,关节部位易酸痛,睡眠质量差,睡眠浅。
中度宫寒:口腔内易发言,易长口疮,容易便秘,咸觉肚子胀,生理期紊乱,天冷易延期或量少,皮肤干燥干裂,脚部血液循环差,爱吃寒凉食物。
重度宫寒:尿频尿液不易排出,下半身水肿严重,一夜手脚冰凉,起床时手脚发麻,四肢发酸无力,没有精神,经常感到胃胀气。
调理宫寒方法:
多晒太阳
经常运动
平时注意保暖
坚持泡脚:
经期外每天用木苏子泡脚,脚部有众多经络汇聚,尤其涌泉穴,是肾经的起始为一身阳气流出之源泉,泡脚可以提升内循环,促进新陈代谢,温经活络、散寒理气的效果更佳。
泡脚时长:15-30分钟即可
泡脚温度:38-42度,不要超过45度
泡脚时间段:晚上7-9点左右
经期女性不宜泡脚,会造成经期延长。
按摩两个穴位:
按关元穴:
腹部有一个非常重要的穴位,叫关元穴,日常可以先把手掌搓热,再按此穴,能起到暖宫排du祛湿,预防经期提前的作用。
按涌泉穴:
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
暖宫操
多吃温经暖身的食物
两款暖宫汤(简单、易做、大家快收藏别只会说多喝热水,多喝红糖水)
大姨妈不准时或痛经严重,腹部有垂坠感
怕冷,手脚冰凉,冬天睡觉手脚不易暖热
月经颜色暗红色,还有血块
面色暗淡,无血色
睡眠质量差,睡眠浅
易疲劳,关节部位易酸痛
宫寒对备孕妈妈和宝宝的危害:
1、会导致性冷淡,不利于怀孕。
2、严重时会导致不孕不育;
3、宫寒的孕妈在怀孕时,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,会造成胎儿流产。
宫寒的三个等级:
轻度宫寒:畏寒怕冷,脚冰凉,容易成冒且恢复时间长,生理期痛经严重,腹部有重坠感,面色暗淡,无血色,易疲劳,关节部位易酸痛,睡眠质量差,睡眠浅。
中度宫寒:口腔内易发言,易长口疮,容易便秘,咸觉肚子胀,生理期紊乱,天冷易延期或量少,皮肤干燥干裂,脚部血液循环差,爱吃寒凉食物。
重度宫寒:尿频尿液不易排出,下半身水肿严重,一夜手脚冰凉,起床时手脚发麻,四肢发酸无力,没有精神,经常感到胃胀气。
调理宫寒方法:
多晒太阳
经常运动
平时注意保暖
坚持泡脚:
经期外每天用木苏子泡脚,脚部有众多经络汇聚,尤其涌泉穴,是肾经的起始为一身阳气流出之源泉,泡脚可以提升内循环,促进新陈代谢,温经活络、散寒理气的效果更佳。
泡脚时长:15-30分钟即可
泡脚温度:38-42度,不要超过45度
泡脚时间段:晚上7-9点左右
经期女性不宜泡脚,会造成经期延长。
按摩两个穴位:
按关元穴:
腹部有一个非常重要的穴位,叫关元穴,日常可以先把手掌搓热,再按此穴,能起到暖宫排du祛湿,预防经期提前的作用。
按涌泉穴:
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
暖宫操
多吃温经暖身的食物
两款暖宫汤(简单、易做、大家快收藏别只会说多喝热水,多喝红糖水)
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