产后修复——分娩后如何恢复孕前肚皮紧致感?
产后修复——分娩后如何恢复孕前肚皮紧致感?
分娩后,原本因为怀孕🤰🏻被撑大的肚子变小了,但是原本腰部紧致的皮肤也变得松松垮垮,实在令人苦恼。
产后肚皮松弛,是因为怀孕后期受日益增大的子宫压迫,腹部皮肤组织被拉大,生产后,腹部皮肤组织一下失去支撑,就会出现皮肤松弛的现象。
其实,产后皮肤松弛不仅发生在腹部,胸部、侧腰、大腿🦵🏻等部位都会出现,以下几个方法希望对改善产后妈妈皮肤有帮助~
1️⃣多喝水
人体水分不足时,皮肤会变得干燥,皮脂腺的分泌也会减少,皮肤就会失去弹性,甚至会出现干纹。产后妈妈身体较虚弱,经常大汗淋漓🥵,容易导致皮肤缺水,出现皮肤松弛。因此,一定要注意及时进行修复,多喝水🚰很重要。
产后妈妈可以在早上起床后,先喝一杯温水,刺激肠胃蠕动,使内脏器官进入工作状态,对于皮肤恢复也有较大促进作用。
2️⃣多按摩多运动
产后多按摩身体,能够有效促进身体血液循环🩸,改善产后皮肤松弛。产后妈妈可以经常对自己的腿、手等部位以打圈的方式进行按摩💆🏻♀️,直至感觉自己的皮肤有轻微发热。但是按摩时注意控制力度,特别是腹部和腰部,动作要轻柔。
另外,产后妈妈在日常生活中可以有意识地进行深呼吸,收紧腹部,达到锻炼腹部肌肉的目的,还可以做一些简单的产后恢复运动,对修复皮肤、紧实肌肉有帮助。
3️⃣饮食调理
产后皮肤松弛,要注意多吃一些富含维生素E的食物,能防止皮肤老化,保持皮肤细腻润泽,比如卷心菜🥬、蛋类🥚、水果🍎等。
产后肚皮松弛,是因为怀孕后期受日益增大的子宫压迫,腹部皮肤组织被拉大,生产后,腹部皮肤组织一下失去支撑,就会出现皮肤松弛的现象。
其实,产后皮肤松弛不仅发生在腹部,胸部、侧腰、大腿🦵🏻等部位都会出现,以下几个方法希望对改善产后妈妈皮肤有帮助~
1️⃣多喝水
人体水分不足时,皮肤会变得干燥,皮脂腺的分泌也会减少,皮肤就会失去弹性,甚至会出现干纹。产后妈妈身体较虚弱,经常大汗淋漓🥵,容易导致皮肤缺水,出现皮肤松弛。因此,一定要注意及时进行修复,多喝水🚰很重要。
产后妈妈可以在早上起床后,先喝一杯温水,刺激肠胃蠕动,使内脏器官进入工作状态,对于皮肤恢复也有较大促进作用。
2️⃣多按摩多运动
产后多按摩身体,能够有效促进身体血液循环🩸,改善产后皮肤松弛。产后妈妈可以经常对自己的腿、手等部位以打圈的方式进行按摩💆🏻♀️,直至感觉自己的皮肤有轻微发热。但是按摩时注意控制力度,特别是腹部和腰部,动作要轻柔。
另外,产后妈妈在日常生活中可以有意识地进行深呼吸,收紧腹部,达到锻炼腹部肌肉的目的,还可以做一些简单的产后恢复运动,对修复皮肤、紧实肌肉有帮助。
3️⃣饮食调理
产后皮肤松弛,要注意多吃一些富含维生素E的食物,能防止皮肤老化,保持皮肤细腻润泽,比如卷心菜🥬、蛋类🥚、水果🍎等。
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