新手妈妈看过来!产后修复必做的项目整理来了~
新手妈妈看过来!产后修复必做的项目整理来了~
现在生活条件变好,很多妈妈都是选择了产后要做好修复,但是市面上那么多种产后恢复的项目,到底应该做哪几项呢?
1️⃣盆底肌修复💦🌸
盆底肌修复必做,它不容忽视,是漏尿、脱垂、松弛的元凶。如果觉得去太麻烦,大悦的盆底肌修复仪更方便,在家随时随地都能锻炼。
跟原理一样,都是生电联合疗法,200多种训练方案,坚持下来会让盆底肌更有力😍
大悦还坚持用有线的探头和贴片,能更好的传输信号,比如监测腹部监控发力时,能及时传输腹部发力是否代偿,不是出现断联的情况。
找准了盆底肌再锻炼,不断提升肌肉紧实度,妈妈们才能避免盆底肌问题的困扰。
2️⃣腹直肌修复💪🏼💥
腹直肌分离是大部分产后妈妈都有的。有的只分离1-2指,那做做腹式呼吸还是有希望恢复的,有的妈妈严重,可能会分离3-4指,这时腹直肌修复可通过电刺激结合正确的运动、饮食调理,逐渐收紧腹部肌肉,恢复腹部平坦。
不然后面可能会出现肚子松垮、腰酸背痛的情况。
注意:骨盆修复🦴👶🏻不用做!
很多不专业的都会建议你在产后6个月内进行骨盆修复,为啥呢?
因为骨盆会在产后6个月内自行闭合,也就是说,无论你做不做恢复,骨盆都会自己闭合。
这也是很多大白辟谣过的~
其他什么满月发汗、艾草洗头,也都是非必要项目,看个人选择吧~
但是,重要的就是希望大家都能重视产后修复,一定要多休息,健康饮食,规律作息,这样恢复的才快~
祝大家都早日恢复哦~~
1️⃣盆底肌修复💦🌸
盆底肌修复必做,它不容忽视,是漏尿、脱垂、松弛的元凶。如果觉得去太麻烦,大悦的盆底肌修复仪更方便,在家随时随地都能锻炼。
跟原理一样,都是生电联合疗法,200多种训练方案,坚持下来会让盆底肌更有力😍
大悦还坚持用有线的探头和贴片,能更好的传输信号,比如监测腹部监控发力时,能及时传输腹部发力是否代偿,不是出现断联的情况。
找准了盆底肌再锻炼,不断提升肌肉紧实度,妈妈们才能避免盆底肌问题的困扰。
2️⃣腹直肌修复💪🏼💥
腹直肌分离是大部分产后妈妈都有的。有的只分离1-2指,那做做腹式呼吸还是有希望恢复的,有的妈妈严重,可能会分离3-4指,这时腹直肌修复可通过电刺激结合正确的运动、饮食调理,逐渐收紧腹部肌肉,恢复腹部平坦。
不然后面可能会出现肚子松垮、腰酸背痛的情况。
注意:骨盆修复🦴👶🏻不用做!
很多不专业的都会建议你在产后6个月内进行骨盆修复,为啥呢?
因为骨盆会在产后6个月内自行闭合,也就是说,无论你做不做恢复,骨盆都会自己闭合。
这也是很多大白辟谣过的~
其他什么满月发汗、艾草洗头,也都是非必要项目,看个人选择吧~
但是,重要的就是希望大家都能重视产后修复,一定要多休息,健康饮食,规律作息,这样恢复的才快~
祝大家都早日恢复哦~~
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