孕妈们注意!这些姿势可能影响胎位哦~

孕妈们注意!这些姿势可能影响胎位哦~

✅孕期不能久坐!


🤰对于孕期的准妈妈们来说,怀孕本身就是一件很辛苦的事了,如果久坐的话,可能会加重腰酸背痛的症状,还有可能会造成腰椎疾病;


孕期缺少运动还会对血液循环造成影响,导致淤血过多,使孕妇出现腹部隐隐作痛的症状,引起静脉曲张;长时间坐着还会出现下肢水肿、痔疮、消化不好等症状,使孕妈倍感不适。


👩‍⚕孕妈们久坐,不仅对自己的身体有影响,对腹中的宝宝也不利。因为长时间坐着工作,活动少,血液循环受到影响,骨盆受压迫使子宫血液循环不畅,可能会导致腹中的胎儿出现缺氧,影响发育,严重的可能会造成胎儿在宫内死亡。


✅不能久站着


🧍‍♀久站不比久坐的危害少,尤其是孕早期(孕期前三个月)的女性。这个时候受精卵刚刚着床不久,与子宫壁的结合不是很紧密,初期的孕激.素分泌液比较少,相对来说是属于一个危险期,如果久站的话,会很容易感到疲惫、下肢水肿,甚至诱发流.产。


即将临产的后三个月期间,久站可能会出现早产的情况,也要尽量避免久站。


👉孕中期久站也是不妥的,不仅会导致孕妈下肢水肿加重,还可能会影响胎儿的头部发育,甚至影响胎位,为后续的生产工作增加难度。


✅很多孕期的准妈妈看到这里肯定满腹疑问。其实不是说不能站和坐,而是不能久站、久坐,不要保持同一个姿势太久。


如果是办公室工作的孕妈们,可以每隔一个小时就起来站一下,走一走;如果工作很繁忙,可以每隔半个小时调整一下坐姿,尽量让腰部、脚步活动起来;尽量不要趴在桌子上午睡,避免压迫孕肚;


平时可以用小盒子将脚部垫高一点,使足部静脉回流顺畅。


💻还有些孕妈,因为工作的原因不得不久站,建议申请调换岗位,避免久站,可以在站立时采取变换两腿重心的方式缓和疲惫感,或者站立一个小时后慢慢地走一走,活动一下,促进血液循环,避免影响胎位。


🧘‍♀平时的时候,孕妈们可以做一些轻缓的运动,散步、孕妇瑜伽等,在增强体质的同时,还锻炼了孕妈的肌肉组织,有利于后续的自然分娩哟。