分娩之后总感觉自己脚痛是什么原因?
分娩之后总感觉自己脚痛是什么原因?
丽丽快出月子的时候,有一天感觉自己脚后跟有点疼,随口和婆婆说了一句,婆婆马上开始一顿训......
“我说的吧,出院的时候叫你穿软的鞋,你非要穿运动鞋,在家也好好穿袜子,你找是脚受寒了,以后老了受罪的,快把袜子穿上...”
很多宝妈产后会感觉脚底痛,尤其是足跟处,到底是什么原因呢?难道真的是所谓的“月子病”吗?今天我们就来讲一下产后为什么会足跟痛。
其实宝妈产后的足跟痛是由多种原因导致的:
🌈1、孕期改变:怀孕时体重增长、身体重心后移,慢慢的导致步态改变,足部受力点落在足跟处;
🌈2、分娩损伤:分娩过程导致的盆底肌肉的变化和疼痛,经过身体内筋膜的传导,身体的受力的一部分会转移至足跟,从而产生疼痛;
🌈3、产后缺乏运动:月子期间长时间卧床,会导致足跟脂肪垫弱化,变得薄弱,对于体重的支持和运动时震动的缓冲力大大减弱。足跟脂肪垫会因此而产生充血、水肿等非特异性的炎症,从而出现疼痛。
⭐️足跟痛怎么办呢?
🍃产后足跟痛往往呈自限性,大多数不需要治疗,一般来说,疼痛在4个月内就可以缓解。
🍃如果疼痛程度比较严重,影响生活,建议尽早就医,不排除有些宝妈在产后患上足底筋膜炎或者是风湿免疫类的疾病。确诊之后在医生指导下可以使用一些外用或者口服的药物,医生会根据情况选择尽量避免对哺乳产生影响的药物。
🍃当然,我们也可以采取一些措施来减轻足痛的症状,比如穿有一定厚度且软硬适中的鞋子,产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。足痛时适当休息、休息时抬高足部,按摩及拉伸训练,以及适当泡脚等。
提醒宝妈们:产后易多发各种疼痛,比如手腕痛、腰背痛、骨盆疼痛、腿部疼痛等,但是不论是哪种疼痛,我们不能简单归结为“月子病”,应该追本溯源,找到疼痛的来源,才能更好的发现原因,及早治疗。只要用对了方法,月子病是不存在的!
“我说的吧,出院的时候叫你穿软的鞋,你非要穿运动鞋,在家也好好穿袜子,你找是脚受寒了,以后老了受罪的,快把袜子穿上...”
很多宝妈产后会感觉脚底痛,尤其是足跟处,到底是什么原因呢?难道真的是所谓的“月子病”吗?今天我们就来讲一下产后为什么会足跟痛。
其实宝妈产后的足跟痛是由多种原因导致的:
🌈1、孕期改变:怀孕时体重增长、身体重心后移,慢慢的导致步态改变,足部受力点落在足跟处;
🌈2、分娩损伤:分娩过程导致的盆底肌肉的变化和疼痛,经过身体内筋膜的传导,身体的受力的一部分会转移至足跟,从而产生疼痛;
🌈3、产后缺乏运动:月子期间长时间卧床,会导致足跟脂肪垫弱化,变得薄弱,对于体重的支持和运动时震动的缓冲力大大减弱。足跟脂肪垫会因此而产生充血、水肿等非特异性的炎症,从而出现疼痛。
⭐️足跟痛怎么办呢?
🍃产后足跟痛往往呈自限性,大多数不需要治疗,一般来说,疼痛在4个月内就可以缓解。
🍃如果疼痛程度比较严重,影响生活,建议尽早就医,不排除有些宝妈在产后患上足底筋膜炎或者是风湿免疫类的疾病。确诊之后在医生指导下可以使用一些外用或者口服的药物,医生会根据情况选择尽量避免对哺乳产生影响的药物。
🍃当然,我们也可以采取一些措施来减轻足痛的症状,比如穿有一定厚度且软硬适中的鞋子,产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。足痛时适当休息、休息时抬高足部,按摩及拉伸训练,以及适当泡脚等。
提醒宝妈们:产后易多发各种疼痛,比如手腕痛、腰背痛、骨盆疼痛、腿部疼痛等,但是不论是哪种疼痛,我们不能简单归结为“月子病”,应该追本溯源,找到疼痛的来源,才能更好的发现原因,及早治疗。只要用对了方法,月子病是不存在的!