尴尬时刻！怀孕途中总是爱放屁怎么办？
尴尬时刻！怀孕途中总是爱放屁怎么办？
⭐️但孕妈遭遇胀气出现放屁多现象时，该如何让自己的肠胃“消消气”呢？下面给孕妈们推荐一些日常生活中的注意点，可以在一定程度上缓解胀气。
🍃少吃多餐
准妈妈如果出现胀气，一定要谨记少吃多餐的原则。尽量控制每一餐的量，每餐少吃一点，吃到5-6分饱即可。然后多加餐，这样可以减轻给肠胃的压力。另外，也不要只吃流质的食物，因为流质食物并不果腹，最好选择半固体的食物。
🍃多喝温开水
1.当孕妈大肠内累积太多粪便时，胀气就会更加严重，多喝温开水或添加一点蜂蜜，可以帮助润滑肠道，促进大便的排出。温开水是比较好的选择。
2.饭后散散步散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。增加膳食纤维防便秘容易便秘的孕妈，经常胀气也会比较严重的情况，经常便秘对宝宝也会产生一些不良的影响。
因此，如果经常便秘或便秘时间比较长的孕妈，身体内的毒素也易积累的比较多，并且孕妈在上厕所的时候比较用力，如果用力过度就可能引起宫缩，所以孕妈一定要预防自己有便秘的情况，孕妈可以适当增加一些芹菜、韭菜、白菜、苹果等富含膳食纤维的新鲜蔬果，有助于防止便秘。
3.给腹部按摩准妈妈也可以通过科学手法按摩腹部，促进排气。一般子宫位于腹部中央，因此按摩的时候要避开子宫，谨防子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。按摩方法：饭后1小时后，轻轻躺在床上，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部起头，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。
