孕期“火”气大，快速降火这样吃！附赠做法
孕期“火”气大，快速降火这样吃！附赠做法
很多孕妇孕期容易上火🔥
但孕期为了胎儿👶🏻健康发育
切忌使用yao物盲目“去火”
尤其是一些含有❗黄连、牛黄等成分的降火yao
很容易引起流产等其它危险情况。
还是通过饮食调理缓解上火症状比较好哦
下面各类食物，预防上火都是杠杠的！
“苦”味食品是“火”的天敌
苦味食品可吃苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑,但是都要适量哦！
温馨提醒：苦瓜本身含有少量奎宁，奎宁会有刺激宫缩而导致liu产的可能。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的，孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的，一周只吃一次苦瓜是比较好的选择。
远离辛辣煎炒的食物
孕妈咪应多吃豆类🫘、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
上火了多喝水是硬道理
孕妈咪鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
孕妇败火“特饮”
日常饮食中，除了多吃降火的食物，还可以来上一碗能去火、润肺，又能养颜的“特饮”哦，如银耳雪梨、川贝母冰糖梨汁、百合银耳玉竹汤（附赠做法），勤快的孕妈妈可以试试哦！
但孕期为了胎儿👶🏻健康发育
切忌使用yao物盲目“去火”
尤其是一些含有❗黄连、牛黄等成分的降火yao
很容易引起流产等其它危险情况。
还是通过饮食调理缓解上火症状比较好哦
下面各类食物，预防上火都是杠杠的！
“苦”味食品是“火”的天敌
苦味食品可吃苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑,但是都要适量哦！
温馨提醒：苦瓜本身含有少量奎宁，奎宁会有刺激宫缩而导致liu产的可能。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的，孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的，一周只吃一次苦瓜是比较好的选择。
远离辛辣煎炒的食物
孕妈咪应多吃豆类🫘、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
上火了多喝水是硬道理
孕妈咪鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
孕妇败火“特饮”
日常饮食中，除了多吃降火的食物，还可以来上一碗能去火、润肺，又能养颜的“特饮”哦，如银耳雪梨、川贝母冰糖梨汁、百合银耳玉竹汤（附赠做法），勤快的孕妈妈可以试试哦！
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