0-18个月宝宝睡眠作息时间表，新手妈妈们收藏避坑~
2022-06-02 16:31:45 阅读：320次
0-18个月宝宝睡眠作息时间表，新手妈妈们收藏避坑~
✅0-1月龄按需喂养睡眠总量：18-20h.✅2-3月龄喂奶间隔3h🔸小睡次数：4次🔸小睡安排：早2+午1+傍晚1🔸小睡总时长：4.5-5h🔸睡眠总量：16h①2-3月龄是为宝宝建立吃-玩-睡作息的重要阶段。②喂奶间隔要从2.5h过渡到3h，开始建立有规则喂养。.✅3-6月龄喂奶间隔4h🔸小睡次数：3次🔸小睡安排：早1+午1+傍晚1🔸小睡总时长：3-4h🔸睡眠总量：15-16h.✅6-9月龄喂奶间隔≥4h🔸小睡次数：3→2次过渡🔸小睡安排：早1+午1+逐渐取消傍晚觉🔸小睡总时长：3-3.5h🔸睡眠总量：14-15h.✅9-12月龄喂奶间隔≥4h🔸小睡次数：2次🔸小睡安排：早1+午1🔸小睡总时长：2.5h-3h🔸睡眠总量：13-14h.✅12-18月龄宝宝喂奶间隔≥4h🔸小睡次数：1次🔸小睡安排：午1🔸小睡总时长：2-3h🔸睡眠总量：13-14h让宝宝慢慢形成自主进食，为以后的进餐习惯打好基础。.🌈并觉🌈2-3月龄4次小睡3-6月龄3次小睡（取消1次晨觉）7-8月龄2次小睡（取消傍晚觉）12-18月龄只有1次午睡（取消晨觉）18-36月龄依旧保留午休仅供参考，并觉根据宝宝的实际情况去调整。.❇️注意事项❇️1.早睡固定睡前喂奶时间和每晚入睡时间，尽量早睡。2.傍晚觉在0.5-1hz左右，在宝宝3月龄开始逐渐减少傍晚觉时间，不要睡超过17：00，不然宝宝夜间很难入睡。3.白天保持房间明亮+正常声音，晚上室内光线要八分暗，保持安静。让宝宝区分白天和黑夜。4.尽量捕捉宝宝的睡眠信号，给宝宝做好接觉，错过了睡觉的时间宝宝会异常的兴奋，易打乱作息时间，宝宝也会不舒服。5.固定夜间入睡时间，养成早睡的习惯。
