儿童标准身高表出炉,快看看你家宝宝达标了吗?

儿童身高标准表,你家孩子达标了吗?

宝宝身高是每一位妈妈心中的大事,每天看着自己的宝宝,总觉得没啥大变化,再对比别人家的孩子,更觉得自家宝宝长得慢、长得矮。


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接下来来和大家说说宝宝身高到底多少才算达标,介绍下让宝宝的个头再往上窜一窜的办法。


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⭐️首先在左边第一列和第二列找到宝宝的年龄,然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。「年龄 / 月龄」后面的 SD 是标准差,只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间,就都是正常的。如果身高小于 -2SD,提示宝宝身材矮小;如果身高大于 +2SD,说明宝宝的个子比大多数同龄人高。🙋


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帮助改善后天身高的3个要点👇


1⃣科学合理的运动:


👉1 岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如 0~3个月的宝宝可以训练抬头、3~5 个月的宝宝可以练习翻身、5~8 个月左右鼓励爬行等;


👉2~3 岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差,可以选择一些简单的运动,例如爬行、快步走、拍球等,提高运动协调能力。


👉再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动,接触到紫外线也能帮助合成维生素 D,促进骨骼生长。


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2⃣充足的睡眠:


· 0~3 个月宝宝每天大概要睡 14~17 小时;


· 4 ~11 个月的宝宝每天需要睡 12~15 小时;


· 1~2 岁为 11~14 小时;


· 3~5 岁需要 10~13 小时。


生长激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1 小时左右达到高峰,所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。😴


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3⃣营养均衡:


至少母乳喂养到 6 个月,6 月龄开始及时添加富含铁的辅食。添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。


🍊定时、定点进食,养成规律、良好的进食习惯和行为。饭菜多样化,注意色香味,刺激宝宝食欲。