儿童标准身高表出炉,快看看你家宝宝达标了吗？

宝宝身高是每一位妈妈心中的大事，每天看着自己的宝宝，总觉得没啥大变化，再对比别人家的孩子，更觉得自家宝宝长得慢、长得矮。


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接下来来和大家说说宝宝身高到底多少才算达标，介绍下让宝宝的个头再往上窜一窜的办法。


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⭐️首先在左边第一列和第二列找到宝宝的年龄，然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。「年龄/月龄」后面的SD是标准差，只要宝宝的身高是在-2SD和+2SD之间，就都是正常的。如果身高小于-2SD，提示宝宝身材矮小；如果身高大于+2SD，说明宝宝的个子比大多数同龄人高。🙋


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帮助改善后天身高的3个要点👇


1⃣科学合理的运动：


👉1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如0～３个月的宝宝可以训练抬头、3～5个月的宝宝可以练习翻身、5～8个月左右鼓励爬行等；


👉2～3岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差，可以选择一些简单的运动，例如爬行、快步走、拍球等，提高运动协调能力。


👉再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动，接触到紫外线也能帮助合成维生素D，促进骨骼生长。


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2⃣充足的睡眠：


·0～3个月宝宝每天大概要睡14～17小时；


·4～11个月的宝宝每天需要睡12～15小时；


·1～2岁为11～14小时；


·3～5岁需要10～13小时。


生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后1小时左右达到高峰，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。😴


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3⃣营养均衡：


至少母乳喂养到6个月，6月龄开始及时添加富含铁的辅食。添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。


🍊定时、定点进食，养成规律、良好的进食习惯和行为。饭菜多样化，注意色香味，刺激宝宝食欲。