孕期情绪易失控要注意，你可能是产前抑郁了
2022-06-16 13:40:35 阅读：267次
孕期情绪易失控要注意，你可能是产前抑郁了
注意，无论是产后还是产前都有可能出现抑郁的迹象，🔥产前抑郁的危害甚至远大于产后抑郁，如果孕妇在一段时间内🤯反复失眠、焦躁、易疲劳、食欲兴趣减退等等都是潜在的产前抑郁症状。.产期抑郁也不是一蹴而就的事情，通常在病症严重之前患病的准妈妈们会有🔻以下三种前期症状：.1⃣️情感脆弱，不愿独处产前抑郁患者对伴侣的依赖性更强，情感更为脆弱，总是需要陪伴无法忍受孤独，需要持续的与他人保持联系，维持自身安全感。.2⃣️情绪持续低落患者在情绪上异常的敏感，意志也比较脆弱，几乎不愿意去做任何事情，充满自卑心，对日常的活动也不感兴趣。.3⃣️对分娩过度担忧对胎儿健康和分娩的过度忧虑也是造成产前抑郁的主要因素，孕妇还未完全适应角色的转变，没有做好充分的心理准备。.🔻在此给大家介绍几个缓解产前抑郁的方法：.✅觉察自己的期望。📍比如期望伴侣如何陪伴与照料，需要承担怎样的责任，当这种期望得到察觉的时候，就知道自己的失落来自哪里，及时纠正就好了。.✅第二是沟通，根据自己的期望与伴侣进行沟通，孕期的感受无论好坏都需要表达出来，这样更能得到家人的理解与支持，👌可以减少因发脾气而带来的内疚感。.✅第三是接纳。无论是身体还是角色上或是家庭关系的转变，这些变化并不是只有糟糕的，也不是永远不变的状态🙅.🔥最后，各位孕妈们如果你孕期感受非常差甚至有自我伤害行为，请及时寻求专业的帮助。.🔹怀孕是一件可能会激发女性早期创伤的事件，孕期会对孩子投入过多的情感，而在成长过程中，可能在情感回应这方面有所缺失，以致于成为母亲这件事就会让女人恐慌。.🔹通过养育孩子，上天给了女人一个重新成长和修复自我的契机，准妈妈和准爸爸可以在共同养育孩子的过程中成长👏
