气血不足又怀孕了该怎么办？

完孩子后，怕冷、经常头痛、脸色发黄、脱发严重，还总觉得累、没有力气、还有月经不调……往往是因为产后气血不足，这会导致宝妈体质变差！


产后气血不足有何表现？


▎产后发热🎈


通常表现为：产后低热不退或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热等症状。


▎产后腹痛🎈


通常表现为：产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。头晕眼花、心悸怔忡、大便干结、胃纳欠佳。


▎产后身体痛🎈


通常表现为：通身关节疼痛、肢体酸楚、麻木，头晕心悸、气短懒言。


▎产后恶露不绝🎈


主要表现为：产后恶露过期不止，量多、色淡红、质稀、无臭味，精神倦怠、四肢无力、气短懒言、小腹空坠、还容易引起宫寒、月经不调、痛经等。


▎缺乳🎈


主要表现为：产后乳少，甚或全无，乳汁清稀、乳房柔软、无胀满感、神倦食少、面色无华、舌淡、苔少、脉细弱。


▎衰老🎈


主要表现为：脱发严重，脸色暗黄、皮肤粗糙、排毒不易、脂肪堆积。


产后为什么容易气血不足？


🌈🌈🌈怀孕生产都会消耗大量的气血，再加上如果月子坐得不好，导致身体难以恢复元气，就会落下月子病。本就虚弱的身体，还要肩负照顾宝宝的重任，就会加剧身体的损耗。


如何恢复气血？


🎀▎作息规律。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力。要学会科学生活，💜💜养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。


🎀▎补钙补铁。生育后，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是必不可少的。💦💦💦不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质。


🎀▎调理脾胃。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下。强化肾脏能促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能。


🎀▎保持乐观情绪心情愉快，可增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，还能促进体内造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，气血充盈。


🎀▎产后进行专业的气血调理，激活气血在经络中的运行，让气血运行畅通，增强脏腑机能，有效预防月子病。