坐月子时这样吃,发奶还不胖!

坐月子时这样吃,发奶还不胖!

👩说到月子餐,很多宝妈都会回想起自己被填鸭的时刻,为了能发奶,很多宝妈吃到最后差点抑郁。

👉俗话说“吃得好,心情也会好”宝妈心情好,有利于乳汁分泌,身体也会恢复的更快。一份来自远东医养月子中心的食谱拍了拍你~

让你好吃不胖还发奶~

花胶陈皮瘦肉汤

材料:花胶、老陈皮、猪瘦肉、生姜、红枣

功效:理气健脾、提高脾胃功能、燥湿化痰!

花胶是四大滋补食疗之一,富含胶原蛋白、粘多醣、甘氨酸等。对产后对体质虚弱,胃口不佳,腰膝酸软等症状有很好的食用疗效,是产妇的理想滋补食品。具有补肾益精,滋养筋脉的功效,老陈皮能温化寒痰,宣肺止咳。

🐟清蒸石斑鱼

材料:石斑鱼

功效:理气健脾、益气养颜

石斑鱼被人们誉为营养名贵之鱼、美容护肤之鱼。肉质细嫩、味道鲜美、富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分,是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼,营养价值很高。

清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养。

百合甜豆炒虾仁

材料:百合、甜豆、鲜虾仁

功效:健脾利湿、清热降脂

虾仁富含蛋白质,钙质以及微量元素,有健脾胃的作用。百合润肺止咳,宁心安神,美容养颜。

甜豆清香脆甜,益脾和胃、生津止渴,增强人体新陈代谢功能。针对产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

番茄焖花菜

材料:粉番茄、花菜

功效:健脾开胃、滋阴养颜、提升免疫力

花菜含有的维生素可有效的减少产后出血,提高自身免疫力,能使产妇体力尽快恢复;有效的预防产妇缺铁性贫血的发生。西红柿口味酸甜、富含番茄红素,能帮助增强食欲、帮助消化、调节胃肠功能。

珠海高端月子中心拥有相应的主任专家顾问团队,为宝宝和妈妈提供全方位的呵护和保障。同时会所内的月嫂和护士也会时刻观察宝宝的生活状况,从宝宝的日常行为中判断宝宝的情况,能做到早预防、早发现、早治疗,让宝宝健康快乐成长哦~