产后足跟痛是怎么回事？应该如何应对产后足跟痛？
2022-07-16 15:51:01 阅读：338次
产后足跟痛是怎么回事？应该如何应对产后足跟痛？
感觉生完孩子以后身体大不如从前了，尤其是脚后跟经常会痛，有时候是轻微的刺痛，有时候痛起来走路都费劲。今天小编就来跟各位妈妈聊聊产后为什么会出现足跟痛呢？针对这种情况又应该如何应对呢？产后足跟痛主要有以下原因：1、产妇在月子里由于活动减少，甚至很少下地走路，就会使足跟脂肪垫会出现退化的现象。一旦下地走路后，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，就会出现脂肪垫水肿，充血和炎症，从而引起的疼痛;2、由于产后过度进补，导致体重短期内大幅度增加，就会对足跟造成明显的压力，进而产生足跟疼痛;3、女性经常在产后会出现气血两虚的现象，很容易受凉。如果这时候不注意保暖，经常穿着拖鞋或赤脚凉鞋，就可能遭受寒冷袭击，就会引起足部的血液循环不流畅，从而出现脚后跟疼痛的现象。那么，应该如何应对产后足跟痛？1、选择软硬适中的鞋子。无论是怀孕还是产后的妈妈，为了预防产后足跟痛，尽可能选择柔软舒适、鞋跟不要太高的鞋子。2、产后一定要注意足部保暖，穿鞋时注意要穿可以包住脚后跟的鞋子。另外，产后三个月内不要穿高跟鞋、硬底鞋和凉鞋，穿拖鞋时记得也要穿上袜子。3、当足部出现疼痛的时候，可以在晚上临睡前用热水泡下脚，泡脚的时候可以加入艾叶或姜片等材料，可以促进足部的血液循环，从而减轻疼痛的症状。4、产后由于身体损耗较大，需要进行适当的休息。产妇在休息的时候可以抬高脚部，这样也可以适当减缓足部的疼痛。5、产后休息时也不能一直不活动，可以适当的进行一些简单的产后康复运动。需要在在专业的产后康复师的指导下进行，一定程度的按摩和拉伸，可以使肌肉放松，从而减轻疼痛的症状。6、最后，如果足跟痛的情况已经严重影响生活，建议及时就医治疗。
