孕期平时怎么保护眼睛？

1⃣怀孕对角膜的变化


在怀孕期间平均体重约增加11公斤，且体内多储存了约6.5公升的水份。而角膜含有70%的水份，所以它是眼球前半部受怀孕水份增加影响最大的一部分。


(1)角膜厚度增加，越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显。


(2)角膜敏感度反而降低：会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后6～8周可以恢复正常。


(3)角膜的弧度有些改变：在怀孕末期更明显，根据研究报道，角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，而使得屈光检查有0.25～1.25屈光度的改变。角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适。


2⃣近视度数可能会增加


怀孕会使结膜的小血管痉挛及收缩，导致血流?少。而水晶体对水份的?透度增加，会使得水晶弧度变陡，眼睛的近视度会增加，使得原先合适的隐形眼镜变得度数不?，导致看东西会模糊不清。


3⃣高度近视的准妈妈分娩时可能会视网膜脱落


高度近视的人应该避免剧烈的运动、震动和撞击。因为这些都容易导致视网膜脱落(以下简称网脱)。很多因素都可以导致视网膜脱落，曾经有人因为打喷嚏就网脱了。当高度近视的准妈妈在分娩过程中竭尽全力时，由于腹压升高，确实存在着网脱的危险。但并不是高度近视就不能自己生了，最好的办法是请医生来把关，根据眼底的具体情况决定是否能够自然分娩。


既然怀孕对眼睛有如此大的影响，那孕妈妈如何用眼护眼呢?


1、均衡饮食，多补充含维生素A、C等的食物：


黄橘色食物，如柑橘类食物、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉等黄色和绿色食物，这类食物含有叶黄素和玉米黄素，有保护眼睛的作用，如酪梨、芥菜、玉米、黄瓜(带皮)、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、菠菜等。


若眼睛干涩，可摄取深海鱼油、含ω–3等营养成分的食物。


2、怀孕期间不建议进行近视眼手术：


因为角膜与晶状体水分增加，度数与原来不同，容易造成开刀治疗度数产生误差，也因为怀孕关系，术后复原需要更久的时间。


3、减少阅读、看电视及电脑等用眼时间。


4、经常洗手：不要用手揉眼睛，减少眼角膜刮伤及感染。


5、加强防晒：因为阳光会加速孕斑的产生，也会伤害眼球，所以一定要做好防晒得工作。


6、避免在干燥的环境逗留：可以在吹空调时放一杯水在身边，以避免室内过度干燥。不要在干热的室外待太久。减少吹风机的使用。


7、热敷眼睛：每天3～4次，每次5～10分钟，注意眼睑边缘的清洁。