宝宝睡眠不足的危害有哪些？

睡眠💤占据了孩子生活的大部分时间，良好的睡眠对孩子的体格、认知、神经运动等都有着重要影响，但一项问卷调查显示，平均年龄为12个月的儿童🧒🏻睡眠不足发生率竟然高达48.5%。睡眠不足，除了会影响孩子长个，还对其情绪行为、学习认识能力、内分泌代谢等产生家长意想不到的危害。


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👀情绪、行为异常明显增加


成年人睡眠不足后，会感到情绪低落、工作效率低下，而孩子的表现会更严重。🤔英国一项针对108名3～5岁学龄前儿童的对比调查发现，有持续睡眠不足的儿童3年后注意缺陷、多动障碍、抑郁和焦虑症状增加。


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🌀代谢紊乱易肥胖


睡眠时间不足是儿童肥胖的高危因素。睡眠不足会导致孩子体内新陈代谢功能紊乱、饥饿感增强，从而导致肥胖的风险增加。🧐对37名8～11岁南欧儿童前后不同睡眠时间比较的研究显示，当睡眠时间差异为2h21min时，增加睡眠时间的儿童测得体重比减少睡眠时要降低0.22kg。


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🥸影响生长激素分泌和发育


儿童睡眠不足会长不高，是因为其生长激素分泌受到影响。生长激素能促进蛋白质的合成，影响脂肪和矿物质代谢，加速骨骼🦴内脏、全身的生长。有研究指出慢波睡眠后生长激素分泌量达到高峰。所以睡眠不足、慢波睡眠💤时间短，就会影响孩子发育和长个。


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不可逆的学习记忆功能损伤🧠


父母都希望孩子聪明学习好，却不知道睡眠不足有可能使宝宝变笨。有研究发现，睡眠时间过短及睡眠效率过低，可能是5岁以下儿童语言学习不良的一个危险因素。⚠️睡眠不足会阻碍大脑发育和记忆的巩固，尤其是早期的语言学习需要。同时剥夺幼鼠睡眠时间的研究发现，幼鼠学习记忆功能的损伤并没有随着睡眠的恢复而得到明显改善，论证了睡眠剥夺对学习记忆功能损伤具有不可逆性。