哺乳期究竟能不能吃辣喝咖啡奶茶呢?

哺乳期究竟能不能吃辣喝咖啡奶茶呢?

辣的不能吃?——怕孩子喝奶会上火!

冷的不能吃?——怕孩子喝奶会拉肚子!

那甜的呢?就一杯奶茶?——不行不行,鬼知道掺和了什么成分,吃了对孩子身体健康有影响!

讲真,做一个合格的好妈妈太难了。怀孕的时候,为了肚子里的娃,这不敢吃,那不敢吃,本想着肚子卸货后大快朵颐,不好意思,不能吃:谁让你是孩子他妈!谁让你孩子的口粮就是你的奶水!

那么究竟能不能吃辣,喝咖啡、奶茶呢?事实上,没有那么多禁忌,凡是普通人能吃的,妈妈们放心吃!

【NO.1】辣的不能吃?你让四川妈妈怎么活?

所以,想吃酸菜鱼,吃吧;

想吃麻辣烫,吃吧;

想吃火锅,吃吧!

我们为什么会忌讳吃辣,其实是害怕诸如麻辣火锅里的辛辣配料,比如辣椒、花椒、葱姜等,害怕这些刺激性食材,妈妈吃了之后,会改变母乳的气味。但其实,妈妈吃辣,有可能稍稍改变母乳气味,但母乳是安全的,不会伤害孩子。相反,宝宝若从小能够接受各种味道,反而容易在添加辅食的时候,容易接受各种不同食材

当然,妈妈多一份小心是对的,如果在吃了辛辣刺激食物喂奶后,孩子有明显不适感,那么再缓缓解馋。

【NO.2】咖啡喝不得?适量原则吧!

咖啡、巧克力、茶、可乐等含有咖啡因,会让新生宝宝,特别是早产儿宝宝过敏。所以,这些东西,妈妈遵循适量原则。月子期间,就别喝了,出了月子,偶尔喝一喝,少喝一点,解个馋就行了。

一样道理,喝完咖啡后喂奶,观察下宝宝的状况,没有不适就行。

那少喝是多少呢?

一般不能超过 300mg 咖啡因,按照我们普通的标准杯(约235mL )来衡量,一杯咖啡大约含咖啡因 100~150mg,所以哺乳妈妈每天喝不超过 2 杯。

话说,为了宝宝健康,咖啡瘾再大,妈妈们也不会这么豪喝,对吧?

【NO.3】冷的食物不能吃?别傻了母乳是恒温的!

我记得自己在哺乳期 ,有一回带着婆婆和孩子逛街,看到冰激凌,特别想吃。正当我跃跃欲试想上前去买一个的时候,婆婆立马制止了:

“再忍忍吧,断奶了再吃也不迟,小心孩子拉肚子。”

那时候不知道科学道理,硬是咽了咽口水走开了。现在回想,感觉就是个悖论:妈妈吃下冰激凌,难道母乳也变成冷的了?

换个角度去想一想:难道妈妈喝热水,母乳就变烫了?那让宝宝怎么喝奶?

所以啊,“冰激凌”,想吃就吃吧。因为乳汁是恒温的,它从来不会因为食物的温度而改变。

【NO.4】想喝酒?算了,我劝你尽量别喝!

尽量别喝的意思就是,你若能不喝,就别喝,最好一滴不沾。

为什么这么说呢?酒这东西,对孩子来说,真的不是个好东西。社会新闻太多了,特别是春节走亲访友期间,亲戚逗孩子沾沾筷子喝点酒玩玩,或者孩子不小心喝下一口酒,结果对孩子大脑产生不可逆的伤害。

不建议哺乳妈妈喝酒是因为,酒精这东西太强大,在血乳中畅行无阻进入乳汁,孩子喝了后,会对神经系统造成影响,比如兴奋、睡眠紊乱等,严重的话还会危害其他器官系统。

当然,如果妈妈们不得已喝了酒,那么千万要让酒精代谢后再哺乳,至少2小时后再喂奶。安全起见,再拉长一些时间。

代谢多久才安全,不好说,找了一串数据,妈妈们自行算一算。

一般来说,每摄入 1 份标准饮酒量的酒,至少 2 小时后再喂奶,1 份标准饮酒量相当于含 10g 酒精的一份酒。

但不同酒的1 份标准饮酒量不同,比如 100ml 13% 酒精浓度的标准红葡萄酒是 1 个标准饮酒量,375ml 3.5% 酒精浓度的啤酒是 1 个标准饮酒量。

所以,最安全的方式是:不喝酒。

【NO.5】有烟瘾能吸烟吗?别说了,戒吧!

三岁孩子都知道吸烟有害身体健康,哺乳期的妈妈,更不应该提“吸烟”两字,所以,我的建议是“戒烟吧”!

当然,作为哺乳期的妈妈,即便自己不吸烟,也要注意二手烟、三手烟,即身边有人在吸烟,以及待在吸过烟的室内,衣服上、头发上粘了烟味,这些被动的吸烟,也会对身体产生影响。

【NO.6】生病吃药了,还能喂奶吗?先咨询医生吧。

哺乳妈妈也有身体扛不住的时候,如果生病了,吃过药,还能喂奶吗?

关于这个问题,请一定要在喂奶前问医生。有些药,是可以在哺乳期服用的,但有些药不行。

每个人身体情况不一样,生病状况也不一样,这里就不展开说了。妈妈如果身体扛不住,该看医生,一定要去医院。

总而言之,哺乳期是一个特殊的时期,新手妈妈需要严阵以待,但是也不必过于紧张。只要是正常的健康食品,妈妈们都可以放心尝一尝。如果家人反对,那就给他们科普科普,全家达成统一思想育儿,是一件很重要的事。