孕妈日常保胎注意事项有哪些？

孕妈怀上宝宝后是不是变得格外小心，特别是第一次当妈妈了。其实心态放轻松才是好的状态，那么我们今天来列举一些日常的注意事项，看完记在心里，更有底气了，自然也就更轻松啦。


妊娠早期是胚胎形成、胎宝宝器官分化和发育的重要时期，而且胚胎对各种影响因素也最为敏感，因此孕妈妈加强注意以下问题，从而保护胎宝宝。


1.不能随便用药，某些药物对胚胎和胎宝宝生长发育有影响，所以服用前一定得确认。


2.防止病菌感染，孕期需要预防风疹和流感的发生。


3.避免接触放射线，各种放射线和同位素都可能引起胎宝宝畸形。


4.不接触、吸入和食用有害物质：不吸烟、不饮酒，磷、砷、汞、煤气等也应尽量避免接触。


5.避免过重体力劳动，防止外伤及加强营养。


6.避免远游，周居劳顿和长时间乘坐出行交通工具都不利保胎。


7.怀孕前三个月和后三个月尽量减少或避免性生活。


日常生活中的活动也是需要多多注意：


起床


从仰卧的姿势起来时，先将姿势调整为侧卧，然后转为半坐姿势再起来。注意勿用腹肌以仰卧的姿势直接起身。


外出购物


购物会使你感到放松，而且走路等于散步，也是一种很好的锻炼。但应注意不要行走过多，行走速度不要快，更不要穿高跟鞋。每次购物不宜一次性购买太多需要自己手提的，最好不超过5千克（5公斤）。尽量避免在人流高峰时间段搭乘公交车，不宜到人群过于拥挤的地方去。气候恶劣（例如寒潮、大风、大雨、大雾）时，也是尽量避免上街购物，特别是在流感或其他传染病流行时，更不要到人流密集的公共场所去。


上下楼梯


上下楼梯要伸直背，看清楼梯台阶，一步步地上下。按照先脚尖后脚跟顺序的原则，只用脚尖踩楼梯是很危险的。在妊娠后期的时候，隆起的肚子遮住视线，看不见脚下，注意不要踩偏，踩稳了再移动身体。如果有扶手，一定要扶着走。


拿/捡东西


将放在地上的东西拿起来或放下时，注意不要压迫腹部。要先屈膝落腰、完全下蹲、单腿跪下，拿住东西，然后伸直双膝站起，一定不要着急。


在喜悦和期盼中很快就要度过最危险的前几个月了，这几个月，孕妈妈可要加倍小心，别因为小小的闪失，影响到胎宝宝。