孕妇血糖高对胎儿有哪些影响？

怀孕期间孕妈血糖高的现象也越来越多，孕期血糖管理也显得尤为重要，那么对于孕期血糖高怎么控糖和预防呢？🤔


孕期血糖高可能产生的风险：


1️⃣对胎儿：妊娠早期高血糖易导致胚胎停育；中期胎儿重要脏器发育时，持续高血糖会导致胎儿多个脏器发育异常，常见心血管异常如先天性心脏病，或泌尿系统发育异常如尿道下裂；可导致低体重儿或巨大儿。


2️⃣对孕妇：血糖控制不佳增加孕期感染风险如生殖道感染等，妊娠期高血压疾病风险增加，妊娠期可发生羊水过多，胎膜早破，早产或流产等风险。


👉对此可以通过合理饮食和运动来加以改善：


1️⃣合理控制总能量


在妊娠前4个月与非妊娠相似，每日给予30kcal/kg，妊娠中期、晚期根据中国居民膳食营养素参考摄入量，每日热量可增加200kcal。


加餐🍜表如下：


早加餐：苹果🍎100g无糖全麦饼干🍪19g


午加餐：牛奶🥛160g，猕猴桃🥝100g


晚加餐：无糖酸奶100g无糖面包🍞35g


➡️正餐可以自由食用类：含有极少量的能量或者碳水化合物的食物


●蔬菜🥬（淀粉类蔬菜除外）


●纯净水、清汤、无糖汽水以及矿泉水、无糖的菊花茶、无糖的大麦茶🍵


●调味品🧂：辣椒粉、薄荷、香料、胡椒、醋等调料都可以自由食用


⭕️控制食用量的食物


●米面杂粮类主食：粗粮、全麦面包、全麦饼干、燕麦、全麦谷物食品


●淀粉类蔬菜：土豆🥔甘薯、木薯、南瓜🎃胡萝卜🥕莲藕、葶荠等。食用时,请适当减少主食摄入。


●豆类：焗豆子,红豆,绿豆


●新鲜水果：除❌榴莲(含有脂肪)、荔枝、香蕉


●乳类食品：脱脂或低脂牛奶,无糖酸奶


⭕️可适量摄入的食物


●富含蛋白质的食物：瘦肉,不带皮的家禽类,鱼,海鲜,鸡蛋,豆制品


需少量摄入的食物


●脂肪以及油脂


最后在合理饮食的条件下鼓励孕妈们配合一定量的体育锻炼。建议血糖较高的妈妈每次正餐后稍事休息，进行30分钟左右步行（3000步），不要太剧烈，但应整个妊娠过程都要坚持，也可作为一个很好的预防控糖手段。