孕妇吃什么调料对胎儿没影响？

1、食盐


怀孕后，孕妇在饮食上首先要做的就是减盐。因为过多的食盐会导致体内渗透压失衡，引发水肿；尤其是到孕晚期，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。


这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。


每天盐的摄入量在2～5克为宜。如果平时口淡，则按平常习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。


2、酱油：酱油中含有较多的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。劲量选择盐含量/钠含量较低的酱油。孕妇不必忌食酱油，但饮食以清淡为好。


3、味精：味精和鸡精的首要成分是谷氨酸钠，其中也含有很高浓度的钠，在使用味精时也应该相应地减少盐的使用量。


有的孕妇在早孕期间食欲不佳，所以一些调味品如糖精、味精、食盐、香料等使用较为频繁，这些调味品吃多了对孕妇也会造成不利影响。


处于怀孕时期的妇女可能有时会出现食欲不振，因此在做饭是喜欢下比较多的调料。但是，调料对于孕妇来说，是有严格的量的控制的，一旦食用过度，可能引起身体或者胎儿的不良影响。那么，孕妇不能吃那些调料呢？


4、禁过多辣椒


辣椒对于普通人来讲都不宜食用过多，很容易导致便秘，对于一个孕妇来讲辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。


5、禁过多香料


香料的原因和辣椒相似，怀孕偏重口的孕妈妈这点应该注意，食用过多，很容易导致便秘。