产后妈妈自检❗️没恢复好的表现有哪些❓

产后妈妈自检❗️没恢复好的表现有哪些❓

产后出现哪些症状是说明没恢复好❓产后妈妈自检❗️

1⃣ 子宫恢复。 一般来说,产后妈妈的子宫恢复需要4-6个星期逐渐地复原,到了产后第六周,子宫就可以恢复孕前状态。妈妈们可通过以下两个特征进行自检。

① 查看恶露颜色。正常产妇恶露的颜色应从鲜红到暗红、深黑、淡红色,最后无色。

② 产妇刚刚生产完,可以通过肚脐触摸到子宫底,到约两个星期,子宫就无法摸到,如果摸到硬块,就需要到院进行检查,防止出现子宫肌瘤等。

2⃣产后漏尿。妈妈们出现孕期漏尿或者是产后漏尿,主要是因为子宫为适应胎儿发育而不断增大,致使盆底肌受损,一般产后1-2个月后,盆底恢复就可以不再漏尿。如在这之后仍有咳嗽、大笑或者提拿重物时仍尿液露出或憋不住尿的情况,则代表盆底功能恢复不佳,需要进一步的检查与康. 复治疗。

3⃣ 产后腰部疼痛。孕妈妈怀孕期间,不断变大的子宫会使肚子向两侧扩张,腹直肌会从腹部的中间位置向两边分离。通常情况下,大多数孕妇生产完后,腹直肌分离会慢慢恢复。有部分宝妈产后会有腰部疼痛的问题,这其实是腹直肌分离带来的结果。

✅ 产褥期的恢复关系到妈妈们未来的健康发展,因此在坐月子期间需要仔细注意生活习惯及保养,具体可参考以下几点建议进行维养。

① 首先要注意情绪的变化,家属应多多给予关怀和鼓励。

② 坐月子期间,要避免过度劳累及过度使用腹部压力,应少提重物、少弯腰。

③ 产后可以通过母乳喂养促进身体恢复。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

④ 注意保持外阴. 部的清洁,每日用温水洗外阴,勤换衣物,避免发生炎症。

⑤ 在子宫尚未恢复正常时,应该避免同房生活。

⑥ 产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主,多吃鱼、豆类、蔬菜。

❤️从怀上宝宝的那一刻起,妈妈们的心情就变得紧张又兴奋,孩子的到来,或许会让我们变得手忙脚乱,但无论如何,妈妈们都不要忘了关爱自己