这些关于坐月子的误区,你中招了吗?

这些关于坐月子的误区,你中招了吗?

坐月子是中国传统习俗,是协助产妇顺利渡过生理和心理转折的人生关键时期。重视坐月子是非常重要的,但科学的坐月子才是最重要的。正确认识坐月子,科学地坐月子,对妈妈和宝宝的健康都至关重要。

😱传统坐月子虽有很多讲究,可很多所谓的“讲究”其实并不科学。产后新妈妈应如何科学坐月子呢?我们一起来看下吧!

❌ 误区:坐月子是一个月。

月子不只是30天。建议新妈妈产后坐月子最好坐足6周,通常医院也会让新妈妈产后42天去复查身体。

❌ 误区:月子里不能吃生冷食物,水果也不行。

产后可吃水果蔬菜。但不建议进食温度过低的食物,容易引起胃肠不适。

❌ 误区:月子里不能刷牙。

产妇更应保持口腔卫生。建议每天早晚刷牙,可用软毛牙刷,温水刷牙。

❌ 误区:月子里不能洗头洗澡。

月子期间更要注重个人卫生。产妇应勤洗澡,勤换内衣内裤,一般产后一周内以擦浴为主,一周后可淋浴,但不能坐浴;如果伤口还未愈合,就需尽量保证伤口的干燥;洗澡时水温、室温要适宜,洗澡后应尽快擦干头发和身体,避免着凉。

❌ 误区:月子里不能开窗,夏天也不能吹空调。

月子期间应保持室内空气新鲜,太热时可以用空调。坐月子时室内要时常开窗换气通风,也可开空调,只要产妇不对着空调或者窗口直吹,感觉舒适为宜。

❌ 误区:月子里不能活动,不能下床,不能出门。

月子里确实不建议做剧烈和大量的活动,要注意休息,但休息不等于完全不动,在不影响日常生活的前提下,适当的运动还是有必要的,前提是循序渐进。

❌ 误区:月子里不能吃盐。

月子期间应适当补充盐分。月子期间建议饮食清淡少盐,不主张吃太咸的食物,但不可不吃盐。

❌ 误区:只吃母鸡不吃公鸡。

老母鸡汤不催奶,反而会引起回奶。因为母鸡体内含有一定的雌激素(母鸡越老体内雌激素越多),产后过早过多地喝母鸡汤,会增强血中的雌激素作用过多,而雌激素过多正是产奶少的原因。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,让催乳素效果发挥得更好,且所含脂肪较母鸡少,利于母体恢复。

❌ 误区:只喝汤不吃肉。

建议产妇汤肉一起吃,既保证足够的营养,也保证乳汁的质量。

❌ 误区:早开奶不好。

开奶应越早越好。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。但不建议过早食用催乳汤或其他下奶食物,先让乳腺管全部畅通,再增添汤类饮食。