坐月子避坑指南！9成妈妈都经历过的“坑”
2022-09-26 13:14:39 阅读：287次
坐月子避坑指南！9成妈妈都经历过的“坑”
不能洗头、不能洗澡🛁不能吹风、不能刷牙等🪥要多吃鸡蛋、多喝米酒孩子要绑腿才能腿直……这些“传统经验”不仅坑妈还坑孩子！很多宝妈刚刚转型做妈妈，还没习惯角色转换瞬间被“家人”、“长辈”说得无力反抗所以准妈妈们一定要提前了解产后护理，科学坐月子避坑指南，希望各位新手妈妈坐月子能少踩些坑1⃣️不要光吃大鱼大肉很多宝妈在月子期间，为了奶水充足，大量进食各种高脂肪高热量食物，导致宝妈体重蹭蹭上涨，这对于宝妈来说是不健康的。只要保证合理的膳食结构，宝妈就会有充足的奶水。在饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外，也要补充适量的膳食纤维、维生素和矿物质。每天多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。2⃣️不要捂汗很多宝妈产后会觉得每天出“虚汗”，其实是褥。因为怀孕的时候，为了满足给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。生了孩子之后，宝妈体内多余的水分就会通过汗液排出来。如果宝妈觉得出了很多汗或是觉得热的时候，可以开空调或电扇，都2022年了，千万不要厚衣服厚被子的“捂着”，每年都有许多宝妈在月子期间因过度保暖导致“热射病”的悲剧发生。3⃣️一定要洗澡刷牙坐月子本来就会出很多汗，如果再不洗澡不止影响宝妈心情，更容易发生皮疹或者感染。洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低。水温稍热一点，，洗澡时间不宜过久，5-10分钟左右。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。产后因有恶露排出，要注意会yin部位的清洁，避免产生产褥污染。4⃣️不要「坐」月子孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险。顺产产妇在产后第二天只要身体允许就可以下床活动，这样不仅有利于恶露的排出，更有利于胃肠蠕动，减少便秘的发生；剖宫产产妇在遵医嘱的前提下也可尽早下床走动，帮助身体尽快恢复。
