孕晚期常见的问题有哪些？有哪些方法缓解孕晚期是不适？
2022-09-27 13:18:20 阅读：260次
孕晚期常见的问题有哪些？有哪些方法缓解孕晚期是不适？
孕晚期常见的问题，这里有方法缓解~🍀1、抽筋在医生的指导下补充钙片，多喝牛奶。晚上睡觉尽量穿长裤保暖，并经常更换姿势，避免下肢过度劳累。如果小腿抽筋，可以：让孕妇平卧，家属按住孕妇膝盖，协助孕妇伸直自己的小腿，同时使其足背屈，痉挛的症状即可缓解。握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉，同时用同侧的手掌，压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。🍀2、尿频孕晚期胎头下降，压迫膀胱，导致孕妈妈尿频现象加重，这是正常生理现象。及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。🍀3、下肢水肿非高危妊娠或特殊情况，一般孕妈妈轻微水肿，不需要特别处理。尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。🍀4、严重便秘由于孕妈妈活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。🍀5、胃酸烧心返流1️⃣吃完饭先坐直一会，不要马上躺下。2️⃣吃饭的时候不要喝水，喝水在两餐之间进行。3️⃣少吃/不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；4️⃣床头垫高2-3寸或使用楔形枕头稍微立起上半身，可以使胃酸停留在它所属的地方，改善逆流的状况。5️⃣少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物6️⃣要尽量做到少食多餐。在睡前3小时，不要进食。7️⃣不宜吃能产酸的食物，如红薯、土豆等，也不宜进食酸性较强的食物，如醋、柠檬汁等。🍀6、耻骨痛1️⃣多休息。耻骨疼的时候，宝妈可以采取左侧卧的姿势，多卧床休息。2️⃣均衡饮食。孕期饮食最好能清淡一点，防止体重增长过快，给耻骨造成更大压力。3️⃣站立时两条腿要对称，不要把重心放在其中一条腿上。4️⃣补钙。钙流失也会加剧耻骨疼痛，所以宝妈要在医生的指导下进行补钙。5️⃣如果宝妈需要长时间走路，可以准备一条托腹带，帮助宝妈减轻身体压力。6️⃣避免提重物；坐着的时候，可以用一个枕头或者靠垫减轻、缓解压力。7️⃣穿平底鞋，以免重心不稳增加耻骨疼痛。
