怀孕中期这些不可忽视，全家都要知道！
2022-10-07 13:37:57 阅读：308次
怀孕中期这些不可忽视，全家都要知道！
随着孕早期反映的消失，很多孕妈的食量明显增大，孕中期的胎盘已经形成，胎儿相对进入比较安全的阶段；孕妈的目标是如何更舒适的度过孕期？同时帮助宝宝健康发育。🍜饮食营养孕中期的胎儿发育会增快，妈妈很容易有饥饿感，多吃主食之外增加一些粗粮；从各种食物中补充蛋白质、钙、铁等成分；少吃含盐多的食物，容易在后期引起浮肿和妊娠中毒症。🥬蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜等🥝水果：草莓、猕猴桃、葡萄等💎定时产检孕中期检查很重要!🔘孕11~14周做B超检查，俗称胎儿颈部透明检查，如果NT增厚，可能有染色体疾病的风险；🔘孕15~20周做唐氏筛查，大概可以知道胎儿患染色体疾病的风险;🔘孕22~24周做胎儿大排畸检查，这是全面系统排查胎儿畸形的重要检查;🔘孕24~28周做妊娠糖尿病筛查，通过OGTT检测孕妈血糖代谢情况🥱保持左侧卧睡姿孕中期的妈妈们会出现睡眠问题，由于平躺的时候子宫会压迫身体器官，感觉不舒适，建议保持临床推荐的左侧卧睡姿，能避免子宫动脉的压迫。💎💎💎左侧卧好处:1⃣增加胎盘血供和营养物质，保证胎儿发育;2⃣减轻子宫血管和下腔经脉的压迫，缓解孕期不适症状；3⃣带产前几天左侧卧，可以促进顺产；4⃣可以准备一个产科促愈枕💎💎💎适度运动起初推荐每天15分钟开始逐步增加，孕中后期保证每天30~45分钟的中等强度活动量人；根据自己的身体状况进行调节。适度的运动量有利于缓解腰酸背痛,利于夜间睡眠;同时控制体重，帮助产后恢复，对促进顺产也有很大帮助。孕妇瑜伽、散步、慢走、做家务甚至游泳都是适合的。💎💎💎生活注意日常生活中，注意避免到人群密集的地方去；减少与宠物Q的接触，防止弓形虫以及一些病菌；强辐射的地方也尽量不要去；孕妇用药也要格外小心💎💎💎保持心情愉悦孕期有很多不适症状，会影响孕妈心情;由于激素变化，孕妈情感更加敏感脆弱，需要亲人更多的关注与关怀哦;建议孕妈多读一些怀孕的书籍，和身边亲近的人多聊天，孕期保持良好的心情，也有利于胚胎发育哦~
