坐月子期间可以外出吗?如何科学坐月子?

坐月子期间可以外出吗?如何科学坐月子?

[彩虹R]谈起坐月子,“坐”这个生动的词语,让不少人误以为:产妇就得人在家中坐,寸步不离家。更多准妈妈更是只能在卧室和卫生间两点一线,将门以外的地方当作是远方,踏足家门,就是对坐月子本质的“违背”。然而,其实坐月子并不意味着,不能出门。


具备以下条件,准妈妈们还是可以适当出门走走的。


[一R]产后恢复得不错,没有虚弱、头晕、乏力的情况,且子宫恢复良好,没有大出血、产后感染等,那么休养半个月以上的产妇,可以适当去外面走走。


[二R]在寒冷的冬天或者天气较冷时坐月子,要尽量推迟出门的时间,外出走动时,要注意穿好衣服、戴好帽子,避免寒气入侵。如果在大风呼啸的天气建议不出门,容易着凉,不利于身体恢复。


[三R]天气较暖和或是夏天坐月子,可以选择阳光不是很强烈的午后出门走走,同时还是要注意穿好衣袜、鞋子,避免着凉、感冒。


[四R]出行时间不要太长,控制在15-20分钟就可以,且只限于小步幅地走,千万不能剧烈或过量运动,以免加重身体负担。可以让家人陪伴自己,在小区花园走走,呼吸下新鲜空气,外出时间和距离,都不适宜太长。


[五R]有一些不适合早早下楼走动的妈妈,出门前要咨.询yi生,以免发生意外,出门要做好防护,避免去人多的地方。降低感染风险。