产后饮食需注意哪些要点？有哪些禁忌？
2022-10-11 13:30:14 阅读：235次
产后饮食需注意哪些要点？有哪些禁忌？
[一R]哺乳期可以喝咖啡、奶茶吗？[绿色心形R]-咖啡含有咖啡因，可以提神醒脑。目前有很多关于咖啡因是否会增加流产风险的研究，但结果尚不清楚。建议哺乳期每天的咖啡摄入不宜超过星巴克大杯的拿铁。[黄色心形R]奶茶由牛奶和茶混合调制，含蛋白质和脂肪，有一定量的咖啡因。哺乳期如果为了保持心情，可以喝一小杯，但不建议多喝，也不能经常喝。[二R]-哺乳期可以吃火锅、吃辣吗？[蓝色心形R]-火锅火锅中钠含量不低，建议哺乳期偶尔吃吃。可以选择清淡的火锅，如菌汤、番茄汤锅底。[紫色心形R]吃辣吃辣不会影响奶水质量，也不会导致回奶。[三R]-哺乳期可以吃辣条、水果罐头吗？[桃子R]-辣条辣条主要原料是面筋蛋白，高盐、高油、添加了各种增味剂。不建议哺乳期间吃，实在想吃，只能偶尔解馋，控制量。[草莓R]水果罐头水果罐头大多添加糖，而且做成罐头后VC含量降低，有妊娠糖尿病的朋友应该注意。在哺乳期尽量吃新鲜水果，不建议吃罐头。[四R]-催奶汤，真的可以催奶吗？[葡萄R]-催奶汤基本是一些奶白色的浓汤，如猪蹄汤，鸡汤，大骨汤等。奶白浓汤里面不仅含有大量脂肪、胆固醇，营养成分也大约只有肉的1/10，并没有什么神乎其神的营养价值。浓汤里的盐分、嘌呤也很高。喝多对身体并没有什么好处，反而会加重高血压、高尿酸、肥胖等风险。[五R]-吃韭菜、山楂、豆浆会回奶？没有科学研究证明某些食物或茶饮可以有效回奶。宝妈回奶和很多因素相关，和食物不一定有直接关联，乳汁不可能因为吃了某一种食物就彻底不分泌了。
