新手妈妈第一次坐月子，这些事一定要注意！
2022-10-11 13:41:29 阅读：265次
新手妈妈第一次坐月子，这些事一定要注意！
🌟做好这4点，让你美美出月子🌟1、产后一周根据自身情况可以开始练习腹式呼吸，帮助瘦肚子2、可以适当短时间洗澡淋浴，但不能泡澡3、用艾草煮水泡脚，出汗后身体会很轻松，记得及时擦干4、坚持护肤，分娩后体内的激素改变皮肤容易暗黄-🌟产后恢复需注意事项🌟1、不要提重物，尽量少抱宝宝2、不要一直躺着不动，适量走动，利于子宫收缩3、产后体力下降，易发冷，要盖好被子静养4、即便没有食欲，也需要吃饭，清淡饮食5、恶露2小时清理一次，用温水浸湿毛巾-🌟母乳注意事项🌟1、宝妈每天至少喝2000毫升的水，小口饮2、宝宝哭闹不一定是饿了，只要每天有5,6包沉甸甸的尿布，说明母乳是够的3、不要生气，心情不好可能会回奶4、如果想追奶，可以在亲喂后用吸奶器追奶5、有的宝妈奶阵微弱，别担心，只要宝宝大口吞咽就说明有奶阵-🌟必备好物🌟1、哺乳内衣2、吸奶器3、口水巾/拍嗝巾4、宝宝衣服5、纱布包巾6、乳头膏7、屁屁膏8、纸尿裤
