秋冬坐月子 做好这34点，远离月子病！
2022-10-19 13:59:44 阅读：216次
秋冬坐月子 做好这34点，远离月子病！
十月怀胎，终于要见到自己的宝宝了，临近生产期的准妈妈，不管是顺产，还是剖腹产，坐月子期间，一定要注意！月子恢复好，整个人都会神采奕奕呢！马上秋冬了，不管是在家坐月子，还是选择月子中心，整个月子期，宝妈一定要注意以下这34点！1、月子时间（至少42天起，恢复得更好）2、适当运动（家中走动，不要一直躺床上）3、洗澡、洗头发、泡脚、刷牙（洗澡顺产5天后，剖腹产7-10天后，千万不要碰凉水）4、认真护肤（做好清洁+保湿工作）5、开空调（如果需要，可以开，注意穿长袖长裤，不要直吹）6、开窗通风（空气清新）7、不要对风吹（晚上睡觉，要关窗）8、不要捂9、产后饮食顺序（前3天吃清淡的）10、收腹带（剖腹产手术后就要绑，顺产看个人情况）11、不要提重物，不要长时间抱孩子（等出了月子再说）12、不要久站久蹲、少爬楼梯13、伤口护理（保持干燥）14、不要哭，多休息，少看手机（保护眼睛）15、产后大肚子和腰疼（先做舒缓的腹式呼吸）16、出了月子再让人探望（宝妈更需要休息）17、保持心情愉悦（宝爸要给力，给予宝妈更多关爱）18、不要过度劳累、睡眠充足19、不要喝太多荤汤，你懂得！20、多喝月子水，不错！21、乳头被咬破（注意让宝宝含住大部分乳晕）22、关于喂奶（早开奶、按需喂养）23、多吸奶（喂奶时不要让家人打扰）24、追奶小技巧25、刚开始母乳不够，不要太着急26、月子期少食多餐、不要贪吃27、水果吃常温的28、多喝温白开，补充水分29、不要吃冷饮30、不要节食31、产后2周内避免大补32、产后42天到医院做检查33、注意个人卫生（勤换内裤，推荐十月结晶一次性内裤，干净又方便，免去让家人清洗的尴尬）34、日常穿衣（纯棉的，勤换洗，穿袜子）
