哺乳容易疲劳怎么办？哺乳容易疲劳的原因是什么？
2022-11-15 15:39:13 阅读：485次
哺乳容易疲劳怎么办？哺乳容易疲劳的原因是什么？
经历了十月怀胎的辛苦，终于卸货了，接下来就进入了哺乳阶段，但是很多宝妈都反映哺乳的时候感觉好累。其实，宝妈在生产后身体也是需要逐渐恢复的，造成喂母乳疲劳的原因也是很多的。
1⃣️睡眠不足生产后宝妈都需要花大量的时间照顾宝宝，比如夜间喂奶，宝宝哭闹等原因，导致宝妈无法获得最佳睡眠环境，而持续的睡眠不足容易导致哺乳妈妈精神越来越差，出现喂母乳时越来越疲惫的情况。
2⃣️饮食营养不均衡宝妈在哺乳期应该补充足够的营养，才能够保持充沛的精力。产妇在母乳喂养时，身体里大量的营养成分会通过母乳输送给孩子。如果宝妈营养消耗过多，身体储备的能量物质也会明显减少。所以宝妈应该多吃新鲜蔬菜，肉和蛋白质等食物来保持体力。
3⃣️贫血导致哺乳疲倦贫血也会有很多种因素，比如产后大出血，没有得到妥善的处理，比如宝妈原本就有贫血没得到重视。这些都是会导致宝妈哺乳时感觉到累的原因，宝妈应该在饮食中添加含铁的食物，比如猪血，猪肝，牛肉等食物。
4⃣️乳腺炎引发的疲惫新手哺乳妈妈可能因为经验不足出现塞奶状况，因而发生乳腺炎，乳腺炎会导致乳房疼痛，肿胀，发烧等。这会让宝妈感到非常的疲惫。如果持续高烧并且症状未得到缓解，宝妈应该立即就医。
