产后气血虚弱,乏力?这份补气血攻略请收好

产后气血虚弱,乏力?这份补气血攻略请收好

很多妈妈生完孩子后,怕冷,经常头痛,脱发严重

还总是觉得累,没有力气,那很有可能是产后气血不足!

说到气血不足问题可重可轻,平时的养护还是很重要的

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下面小汇给集美们整理了一些气血不足的表现,大家自行对照参考喔

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[红色心形R]气血不足的表现:

[一R]恶露长时间不干净

[二R]脸色苍白无光,没有什么气色,肤色暗沉粗糙,唇色发白

[三R]头发脱发、发丝也会枯燥分叉,甚至还有些发黄

[四R]奶量不足,容易结奶块

[五R]脾胃差,湿气大、腹胀、腹痛、易拉肚子,手足浮肿

[六R]不易入睡、频繁醒来、夜间盗汗、多梦

[七R]手脚麻木冰凉,浑身乏力,易疲倦,遍身疼痛

[八R]腰酸背痛,容易出虚汗,头晕气短,怕冷

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[彩虹R]气血不足,吃什么调理?

小汇给大家奉上食物清单(如图234

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如果觉得制作麻烦可以来千汇月子中心,我们千汇会根据每位入所妈妈的身体状况[红色心形R],来对您的饮食进行个性化定制,每日20+的美食等您来体验~

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Ps:坐月子期间,也要注意情绪调理,心情也是影响气血的原因之一,好心情对气血的调理也有好处哦~