产后大多数妈妈会出现情绪低落，该如何应对？
2022-11-17 14:32:13 阅读：257次
产后大多数妈妈会出现情绪低落，该如何应对？
🌹🌹产后，妈妈的身体还没有彻底地从生产的疲倦中恢复过来，就又要面临角色的突然转换，宝宝的哭闹，家人关注度的转移......🌹🌹很多因素致使新妈妈一时难以接受生活的重大转变，再加上激素发生的巨大变化，因而很容易出现产后情绪低落抑郁。🍀🍀🍀🍀🍀🍀♥️♥️对此，建议家人多帮忙，让宝妈尽可能多休息，同时宝妈自己要学会调适自己的心情，不要事事追求完美。💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞多吃些“开心”的食物，可缓解产后抑郁♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹大部分妈妈在月子初期会或多或少的出现产后沮丧的表现，情绪易波动，不安，低落，常常为一些不称心的事而感到委屈，甚至伤心落泪，影响妈妈自身的恢复和精神状态，并影响正常哺乳。🌹🌹此时妈妈应吃些“开心”食物，有利于缓解产后抑郁。🌟·香蕉：所含的生物碱可帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的可能。⭐️·葡萄柚：富含维生素C，能增强新妈妈的抵抗力，也是身体制造多巴胺，去甲肾上腺素等愉悦因子的重要成分。⭐️·菠菜：缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和精神分裂症等，而菠菜富含人体所需的叶酸。⭐️·莲藕：有养血，除烦等功效。取藕片以小火煨烂，加蜂蜜食用，有缓解抑郁的功效。
