胎儿入盆是什么?有啥感觉?什么时候开始？

入盆的感觉：


1️⃣肚子下垂，宫底下降：因为胎儿入盆后，位置往下移了，所以子宫也会跟着往下移，肚子的形状也会往下拉长了一些；


2️⃣小腹出现下坠感，伴有轻微痛感：由于胎儿往下入盆刺激造成肚皮发紧，私密处有少许疼痛；


3️⃣假性宫缩频繁：胎宝宝不断向下，准妈妈的痛感就会愈发明显。要是入盆后出现了规律性的痛感，就需要立即就医待产；


4️⃣呼吸轻松，胃口变好：心肺和胃等器官因为胎位下移，挤压减弱，孕妈会感觉呼吸明显通畅了许多，胃口也变好了，吃得也多了；


5️⃣尿频等状况频繁出现：因为胎位下移，子宫进步压迫膀胱，孕妈会开始出现尿频、尿急、便秘、腰腿疼痛等情况。


[红书R]入入盆的时间：


一般初产妇是在36周左右，经产妇是在生的时候，胎儿会以头朝下的姿势进入妈妈的骨盆，所以被称为入盆。


胎儿不入盆可试试这3种方法：


1️⃣散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备；


动作要领：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。


2️⃣深蹲：有助于放松和延长骨盆底肌肉并伸展会阴部。在分娩时有助于打开骨盆；


动作要领：双脚站立，与肩同宽，后背伸直，站立时腿要比臀部宽，慢慢地向下蹲。身体不要前倾，保持10-30秒，再缓缓起身。根据孕妈自身情况多重复几次。


3️⃣伸展身体：有助于延长骨盆底肌并且缓解背部的不适感；


动作要领：双腿跪下坐在脚后跟上，然后慢慢向前倾斜，将手臂尽可能地伸向前方。有节奏地深地呼吸，可以根据孕妈的自身情况可以调节重复次数，建议不要超过10次。