孩子出生妈妈得产后抑郁症怎么办?

生孩子之后得了抑郁症怎么调理?

大部分人都认为,新生命的到来会给一个家庭带来无限的喜悦和希望,但是对于一个刚刚生产完的妈妈来说,一切并非那么美好。


💦分娩的痛苦、情绪的起伏、孩子的哭闹、身材的走样......每一项都可能使一个初为人母的女人,失去对生活的热情,游走在情绪崩溃的边缘。


🙌相信有很多人已经产生疑问,到底什么是产后抑郁,产后抑郁发生时又该做些什么?今天带领大家好好了解一下产后抑郁的那些事。


🎈什么是产后抑郁?


⭕产后抑郁是一种很严重精神疾病,根据中国精神科医师协会数据显示:


🙌我国有50%~70%的女性会在生产后出现抑郁倾向,而最终发展成抑郁症几率约在10%~15%之间,这就意味着大约每十个产妇里,就有一个正在经历产后抑郁症,其中50%的患者没有接受任何治疗。


🎈产后抑郁的原因


1、体内的激素发生变化


2、生活节奏被打乱


3、提出过高的自我要求而没有达到


4、缺乏家庭和社会支持


5、丧失自我


🎈如何解决产后抑郁


1⃣放下对自己的过高要求,允许那个不完美的自己存在,承认自己的脆弱,温柔的对待自己。


2⃣保证充足的睡眠,对妈妈的情绪有很重要的调节作用。


4⃣给自己自我关怀的时间,社交生活能让我们恢复活力,而享受独处时间,也能让我们的身心得到放松。


5⃣家人的支持。这一条其实是最重要的一条!


《生门》的导演陈为君曾说:“都说生育是两个人的事,是老公、老婆的事,其实不是,真正面对一切的,是女人”。对于一个女性来说,新生命的到来是喜悦的,但同时也是撕裂,是将她曾经建造起来的世界推倒重建。而能在此时给她希望和支持的,就是她的丈夫。


🎁随着时代的进步,产妇越来越重视自己在月子期间的体验,并且在月子期间给予产妇足够的精神和体力上的照顾也可以有效的预防产后抑郁。因此选择一家高端、专业的月子中心就是非常重要的事。