产后“卸货”了事？护理不当会落下一生病根！
2022-12-21 20:22:24 阅读：223次
产后“卸货”了事？护理不当会落下一生病根！
十月怀胎一朝分娩以为“卸货”后就平安无事了🤷♀️NO!NO!NO!❌产后才是真正的开始‼️一不留神还可能会落下后悔一辈子的病根记住这12大要点，学会正确护理📝1⃣️下地排小便产后妈妈少量多次喝温开水有利于排尿。饮食选择清淡、易消化的食物，1天5~6餐，可减轻肠道负担⚠️因生产时体力消耗过多，要注意：✅第一次下地，先在床边坐立片刻，无头晕等不适症状再入厕；✅第一次小便，在产后4~6小时内排出，否则会影响子宫收缩，引起产后出血。2⃣️通过产后恶露分辨康复情况恶露一般持续4~6周，颜色从暗红逐渐变淡红、褐色、白色；量以少于平时月经量为正常，反之为异常，建议及时检查‼️3⃣️身体清洁🚿产后42天内不建议盆浴，🉑️擦浴或淋浴，时间以5-10分钟为宜，注意水温，浴后擦干身体。4⃣️重视盆底肌康复，最佳时间是产后3个月内不论是顺产还是剖宫产，分娩的过程中，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。产后42天应做一次盆底功能检查，根据评估结果进行康复训练。⚠️盆底功能锻炼可有效预防妊娠期和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生‼️📑科学坐月子✨1⃣️均衡饮食月子期饮食要均衡全面，尽量吃清淡营养的食物，不须每天大鱼大肉，合理膳食最重要适当多喝汤水，有利于下奶🍼2⃣️产后疼痛由于子宫收缩，可能感觉到抽搐似疼痛，这是正常的子宫恢复的过程。特别在哺乳时更明显，无需特殊用药。3⃣️避免产后抑郁缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病，不要只卧床静养，适当活动有助于产妇身体恢复。只要感觉身体吃得消，应该尽量多走动走动。4⃣️注意避孕一般产后6-8周后就🉑️恢复性生活⚠️但没来月经，并不代表没有排卵，因此产后同房一定要做好避孕。🔖科学饮食，合理运动，良好规律作息，还有最最重要愉快的心情，都会帮助妈妈们一个健健康康舒舒服服的月子‼️有条件的可以让老公安排月子中心有专业科学的护理，宝宝哭闹有育婴师，妈妈只需要专心把身体养好
