孕妇上不来气是什么原因,怎么办?

​孕妇喘不上来气怎么办?

以下是6种不同时期,环境导致孕妇气短的原因:


[一R]孕期激素改变-孕早期


孕期荷尔蒙增加,特别是孕酮【黄体酮】的增加,能够影响孕妇的肺,并刺激脑部的呼吸中枢。此时准妈妈会感觉心跳加快、呼吸有点急促,严重时呼吸不畅。


[氛围感R]调整方法∶安静地休息,躺床或安静地找个舒适的座位坐下来好好放松,一心一意地调整呼吸。


[二R]妊娠反应产生副作用-孕早期


孕吐严重的孕妈妈可能会产生「电解质不平衡」的状态。身体的变化会让准妈妈没有精神和活力,因此会有倦怠、心悸的现象,这时候的呼吸困难,称为「心因性」的呼吸困难。


[氛围感R]调整方法∶孕吐频繁的早期,虽说胎儿需要的营养并不多,但是准妈妈还是要尽量安排好饮食,减少孕吐带来的副作用,及时补充一些维生素及优质蛋白质来缓解。


[三R]贫血-体质虚弱或孕中晚期


妈妈自身体质本就虚弱,有贫血症状,到了孕晚期之后,因为没有及时补充营养,发生中度或重度贫血。就会表现为头昏、疲乏无力、心悸、呼吸不畅。


[氛围感R]调整方法∶孕前调理身体,三餐正常,荤素搭配(每餐保证3份蔬菜2分鱼肉类)坚果每天一小把、水果不少于300克;晚上10点之前入睡,养成早起的习惯。


[四R]子宫压迫-孕中晚期


孕中晚斯期,孕妈妈的肚子越来越大,逐渐变大、隆起的子宫,向上顶到肋骨和肺脏,导致的呼吸空间变少。孕妈妈会不由自主地采用浅而短的呼吸,以增加呼吸到肺脏的氧气量,因此母体就会感至到吸困难。


[氛围感R]调整方法∶适当运动和及时调整睡姿,可以一定程度上缓解呼吸不畅。每天不少于30分钟的散步或者15分钟左右的孕期瑜伽。


[五R]环境不好-易发生在任何时期


闷热潮湿的季节、空气污浊的室内、或者是人多的公共产所,空气中的含氧量降低,对需要更多更优质氧气的准妈妈来说,就会感觉不适。


[氛围感R]调整方法∶尽量不要在空气不流通的地方呆的时间过长,多呼吸一些新鲜空气。


[六R]姿势不对-易发生在孕期任何时候


有部分孕妈妈在怀孕后,出于保护胎儿的心理,会大意识地躬身保护腹中胎儿,这个姿势能不能让胎儿有大一点的空间另说,但是会让孕妈妈呼吸不畅。


[氛围感R]调整方法∶保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点。