什么是产后腰疼？产后腰疼应该如何缓解？
2023-01-09 14:59:59 阅读：223次
什么是产后腰疼？产后腰疼应该如何缓解？
[向右R]1、如果在卸货后发现小肚子却依然很突出，同时还有臀部上翘、胸部突出等前凸后翘现象!但千万别被这假象迷惑，很可能是骨盆前倾了！[向右R]2、妊娠期间，除了雌孕激素水平升高以外，另一个高水平的激素叫做血清松弛素，它会使脊柱和骨盆的稳定性下降。如果产后腰椎或骨盆受到不当外力作用或顺产时特殊的生产体位保持时问太长，容易造成腰椎或者骶髂关节的功能紊乱，从而引发产后腰痛[向右R]3、孕妈妈在产后，子宮会持续收缩，体积逐渐缩小，产后10天子宫进入盆腔。有的在产后因子宫收缩不良，导致恶露淋漓不尽，这就容易造成产妇腰酸，出现腰背疼痛。[向右R]4、怀孕和阴道分娩会对女性盆底肌造成损伤，容易出现阴道前、后壁膨出或子宫脱垂等症状，从而引起小腹下坠感，腰部酸痛。[向右R]5、妊娠时，尤其是到了妊娠中晚期，增大的子宫会使腹壁扩张，两侧的腹直肌会向两侧分离。这种分离的腹直肌，容易导致腰部、脊柱两侧的肌肉负荷代偿性增加，当休息不好或经常弯腰抱孩子等动作做多了，腰酸背痛自然就产生了。[向右R]6、采取不恰当或不舒服的姿势给孩子喂奶，如侧身、弓腰等姿势，以及束腰过紧等，使腰部肌肉总处于压迫的状态中，导致腰肌受损而出现腰疼。[拔草R]调整喂奶姿势，让妈妈和宝宝的身体都能得到支撑：1、不要顶腰抱娃2、抱起娃时不要直接弯腰3、站立时让全身上下为一条直线4、坐着时尽量把腰部挺直，可以在后背垫靠枕。
