科学坐月子——坐月子期间这些疼痛要高度警惕!

科学坐月子——坐月子期间这些疼痛要高度警惕!

1⃣坐月子期间腰骨疼

在怀孕期间,孕妇的骨盆是前倾的,腰椎前凸也增大了,坐月子期间就很容易引起腰疼。

TIPS:不要过早劳累、负重或过早的穿高跟鞋、久站久蹲等;如果出现背部酸痛,也可以用热敷、按摩或泡热水澡的方式来缓解。

同时腰部注意做好保暖;均衡饮食,适当的补充钙剂;坐月子腰痛的产褥期妈妈要以休息为主,是可以治愈的。

2⃣坐月子期间屁股疼

坐月子的孕妇一般抱孩子比较多,这时由于坐凳子或床上,会导致一侧臀部的肌肉受压过度,引起臀部疼痛,如果坐着的时间过长,还会加剧疼痛感~这就是典型月子病情况之一。

TIPS:建议产褥期妈妈多休息;另外疼痛的时候可以局部热敷,症状就会缓解。

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3⃣坐月子期间后背部疼痛

月子期间出现背部疼痛原因总结:

①受凉,很容易导致背部的肌肉筋膜,出现痉挛收缩的情况,引起背部疼痛;

②颈椎病,月子期间宝妈需经常低头喂奶或颈部一个姿势哄宝宝,容易导致颈椎曲度的改变,导致颈肩背部出现酸胀疼痛;

TIPS:建议宝妈加强保暖、避免受凉,适当的背部的热敷也可缓解疼痛。另外建议宝妈避免长时间低头和颈部一个姿势~

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4⃣坐月子期间肚子疼

如果产妇是进行剖腹产终止妊娠,在坐月子期间出现肚子皮肤表面的疼痛,常是由于切口没有完全恢复,而引起的疼痛现象。一般产后一周左右,这种疼痛就会慢慢减轻,但完全消失需2个月。

如果是肚子里面的疼痛,而且是阵发性出现,很大概览是子宫收缩引起的宫缩疼痛。

如果出现持续的肚子疼痛,甚至还有恶露臭味等表现,那就要考虑是产褥期感染引起,建议及时就医。

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5⃣坐月子耻骨分离疼,侧躺不了

这是妊娠期间缺钙引起的耻骨联合分离。

TIPS:耻骨联合分离在产后应该绝对卧床休息的,骨盆应该用多头胸带或者是腹带固定,同时补充钙剂治疗,多吃排骨、瘦肉、鸡蛋等高蛋白的食物,慢慢恢复。

产后出现以上情况通常是没有好好坐月子的表现,一般情况下,子宫在产后42天才逐渐的恢复,30天的时间坐月子是最低限制

👉有必要的情况下可以用42-56天的时间来坐月子调理,期间不要熬夜,不要做重体力劳动,才能尽早让身体恢复。