为什么没人说破?除了月子袜还要注意这些!

为什么没人说破?除了月子袜还要注意这些!

月子袜是指月子期间建议穿的,比较厚实保暖的袜子建议穿,是为了预防月子病,月子里没有保暖好jiojio,容易脚后跟疼。


「脚后跟疼」并不是单单月子没做好保暖导致的,有可能是:


①孕晚期到月子期间运动量减少,尤其是足底筋膜弹性降低,活动量突然增加时就会出现牵拉性疼痛。这种情况,经过适当的休息和锻炼后,慢慢就会好转。


②产后钙的流失导致的,这个情况补充一些钙质或者是软骨素之类的可以缓解疼痛。


③月子期间不注意脚部的保暖,产后马上穿高跟鞋等硬底鞋也会增加脚后跟疼的概率。

为了防止出现脚后跟疼,应该怎么做?


月子期间做好jiojio的保暖,秋冬穿厚袜子、毛毛鞋,夏天因为现在有空调,也尽量不要赤脚受凉。

适当的泡脚有利于促进血液循环,加快身体的恢复速度,也可以祛湿排汗。


【但是注意!一般说生产完七八天之后可以泡脚,其实要分析自身情况,正常顺产3、4天,剖腹产5天左右出院,如果到了时间,但身上还疼不舒服,就不要勉强自己。一定是要自己身体能承受的时候,再思考泡脚的事】


月子期间泡脚应该注意什么?


首先没有看过中医没有请教过专业人士的情况下,用白水泡脚加按摩,效果也很好,不要照抄药方,不一定适合自己。


泡脚的时间不宜过长,感觉身体微微出汗,大概15-20分钟左右即可


泡脚水的温度也不宜过高,小心低温烫伤,温度在40-50度最好水量大概没过脚踝即可,或者加水到小腿关节以上


*泡完脚后一定要注意保暖,及时用毛巾擦干脚部和腿部的水分,并及时穿上袜子或月子鞋,避免脚部受寒。如果是盛夏坐月子的妈妈,建议不要泡太长时间,小心出汗过多。