怀孕期间可以按摩吗？怀孕期间注意事项有哪些呢？

🤰怀孕的过程中，多数孕妈都会经历情绪、压力、疲劳、肩颈紧绷、四肢酸麻、身心不适等问题。
-
而因为怀孕的特殊性，许多孕妈不敢去按摩，担心按摩对宝宝会不会有影响，只能默默忍受😖......
🔻
⭕️那孕妇究竟可以按摩吗❓
💁🏻‍♀️答案是：可以的！
事实上，在欧美等发达国家已经早已有孕期按摩项目帮助孕妈缓解不适，只不过我们国内多数人都对其不太了解。
🔻
不过孕期按摩和普通按摩是有所不同的👇
⚪️普通按摩：力：沉、透、柔中带刚
以身体修复、肌肉筋膜放松、舒缓解压为主
-
⚪️孕妇按摩：力：轻柔、舒适
以肌肉放松、淋巴排水肿、身心愉悦为主
-
为了保障孕妈的安全，孕期按摩的手法与力道，包括躺姿都是与传统按摩都是不一样的。
-
除此之外，常规按摩使用的精油在孕期按摩时也不能使用。因为某些精油的成分会导致准妈妈宫缩。
-
而且一些特定的部位，如腹部、肘部等都是不可以进行按摩的。❌
🔻
🟢孕期按摩的好处
研究表明，孕期按摩可以有效减轻身体上的各种压力，包括肌肉酸痛、缓解头疼。💪不仅如此，按摩还可以提高准妈妈的睡眠质量，减轻身体水肿的情况。💤
-
1⃣️改善肩颈，腰部肌肉酸痛僵硬
2⃣️促进血液循环，消除腿部肿胀
3⃣️放松神经，舒缓减压，镇静身心
4⃣️保湿滋养皮肤，预防产后妊娠纹
5⃣️减少焦虑，改善睡眠
6⃣️降低压力激素水平（去甲肾上腺素），皮质醇水平
7⃣️提升血清素和多巴胺，催产素（快乐激素）
8⃣️增加免疫系统
9⃣️有助于消化，有助于降低血压，心率和呼吸频率
🔻
🈲️孕期按摩的禁忌
虽然孕妇按摩有其好处，但有下列状况的孕妇就不适合做按摩~🙅‍♂️
1⃣️怀孕前12周不能按摩
2⃣️有流产或早产历史的整个孕期都不要按摩
3⃣️子宫颈闭锁不全、前置胎盘、胎盘剥离者，忌按摩
4⃣️怀孕期间有糖尿病、高血压与妊娠毒血症者，不要按摩
5⃣️静脉曲张严重者，不适合孕期按摩
6⃣️肚子饿、刚吃饱或是有严重负面情绪时，不要按摩
7⃣️影响怀孕的部分穴位，严谨按摩
部分穴位：三阴交、合谷穴、肩井穴、肾俞穴、承山穴
🔻
特殊时期，孕期按摩的手法和使用产品都很重要，🧚‍♀️所以孕妈们一定要选择正规专业的机构，放松身心的同时还能缓解不适感～💕