孕妈这4中症状说明贫血了,可能会影响胎儿的智力,孕妈们注意了!

孕妈这4中症状说明贫血了,可能会影响胎儿的智力,孕妈们注意了!

1.面色苍白,身体软弱乏力,很容易感到疲劳困倦,有时会头晕目眩。孕妈常常会以为这些症状是孕早期的正常现象而不以为然,其实这些都是轻微贫血的症状,妈妈们别再搞混了。


2.面部缺乏血色或呈现蜡黄色,嘴唇和面色苍白晦暗。手指甲发白,指甲变薄变脆,容易折断。


3.孕妇心跳加速、心悸、胸口疼痛,气急或呼吸困难。记忆力减退,注意力难以集中。如果出现了这些现象,妈妈们一定要注意了。


4.食欲减退,恶心腹胀,如果贫血严重还会引发异食癖。


【如何应对贫血】

1.多吃含铁丰富的食物,增加摄入量


吃一些肉类(瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉)、动物肝脏(猪肝、羊肝)、蛋类等富铁食物。


大豆及其制品含铁量多,也是不错的选择。在蔬菜中,菠菜、芹菜、黑木耳等的含铁量较高,可以适量食用。另外,维生素C可以促进铁的吸收。因此,孕妈可以多吃一些新鲜的果蔬。


2.使用铁制的炊具进行烹调

使用铁锅、铁铲进行烹饪,在做菜的过程中会形成可溶性铁盐,有助于肠道吸收。


3.口服补铁剂

在妊娠期间要按时参加体检,定期化验血常规,及时发现贫血问题,采取应对措施。


如果通过食疗不能解决贫血的问题,孕妈就应在医生的指导下服用补铁剂,并接受相关治疗。铁剂最好在饭后或餐中服用,同时不要饮用咖啡、浓茶或牛奶,避免影响铁剂吸收。