冬季生产如何科学坐月子？新手妈妈必看！

最近天气大降温🥶，经常有宝妈问，冬天坐月子有什么要特别注意的事项❓怎样保暖才不会留下后遗症🤔

🔔今天就给大家详细解答,强烈建议冬天生产的妈妈们赶紧码住❗️下次再看不迷路👇

⭕️在保障安全的前提下，月子里洗澡尽量快一些！把每次洗澡的时间控制在十分钟以内,淋浴时间过长容易受凉感冒！

⭕️尽可能选择擦浴和淋浴，不推荐盆浴，容易把洗澡的脏东西流入阴道引起感染。不管是冬天还是夏天，月子里尽量不要碰冷水，怕以后患上风湿病和关节痛等病症！

⭕️洗澡前，尽量避免空腹,防止洗澡途中低血糖，导致头晕或其他不适症状！

⭕️洗澡时，浴室温度要控制在合适范围内！室温以34-36度，水温以45度左右较适宜！温度太高,容易产生大量水蒸气导致缺氧！

⭕️穿着上，产妇应该选择能吸汗，透气性好，柔软舒适的保暖衣物，材质以棉麻毛丝羽绒等为宜。脚上也不能含糊，穿上棉鞋、棉袜，防止寒气从脚底侵入！

⭕️睡觉时,室温最好保持在20-26度之间，空气干燥的话，可以在房间里房加湿器，调节室内湿度！

⭕️喂奶前，挑选加厚且有隐形口的哺乳衣，避免长时间喂奶受凉。

⭕️饮食上，多吃温热性食物，活跃内脏功能和血液运行，从而达到暖身滋养的功效。

冬季寒冷，如何科学坐月子💞