备孕为什么要养卵泡？怎样的卵泡才是优质成熟卵泡？

好的卵泡更好受孕呀！首先又大又圆的卵泡表面积大，可以增加和精子相遇的机会，卵泡太小很可能就和精子擦肩而过了；其次，优质成熟卵泡质量好，受孕后胚胎可以更健康发育成长，不然即使受孕了，也很可能会出现生化、胎停、流产等情况。所以备孕的准妈妈们，养好卵泡很重要哦！

在月经开始算第十天能长到10mm以上的就可作为优质卵泡啦，之后生长到18mm-22mm，形态圆润饱满（超超报告一般显示卵泡大小样例：18mm*16mm，两个数值差不超过2就是够圆的）有张力就是成熟卵泡啦。

养卵泡周期一般2-3月，所以打算要宝宝的姐妹们就可提前准备啦。

细胞最重要的物质就是蛋白质，所以在备孕期间，多吃低脂肪优质蛋白，像鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉（特别是素食主义者，一定要摄入，切记不要把果蔬当主食），另外补充高维生素的蔬菜水果；少吃糖，脂肪积累会增加卵巢负担，不要吃寒凉的食物，如柿子、绿豆、螃蟹。

备孕期间可以评估下自己身体状态，是否月经不规律，气血不足的症状，如乏力、困倦、怕冷、湿气重、肥胖。从中医的角度，养成一个好的卵泡和肝脾肾息息相关——肾主生殖、脾气血生化之源。脾胃虚弱，吸收运行差，气血不足，肾得不到滋养，另外肝血和肾精同源互生。只有肾精充盛、肝血充足、脾的气血生化之源旺盛才会养出好卵泡。所以如果症状明显的，可以找医生诊断开些中药调理。